作者yardenaliu (Ying )
看板FITNESS
標題[討論] 如何透過雕塑下半身
時間Wed Mar 27 23:44:22 2013
我169 目前約51公斤左右 今天去健身房量體脂約19.5 BMI18.1
我是屬於上半身很瘦 全部脂肪幾乎都集中在臀跟大腿 下半身真的是蠻多人覺得很胖
今天身體組成測量完 教練也是說我的身半身跟下半身脂肪體液分布差異差太大
我實在不知道該怎麼可以讓大腿削瘦一些 閗讓全身看起來勻稱一點
我知道沒有局部瘦身 但是看過很多資料腿要變細除了搭配運動再來就是體重控制
但是以我現在的數據 靠減重跟消體脂都不是上上策 我覺得只會是上半身更瘦
難道真的就是靠重訓提高肌肉量腿就會變細 整體看起來就會平均多了嗎？
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◆ From: 115.43.133.241
1F：推 firstkiki:深蹲 BJ4 03/27 23:58
2F：→ welly0923:BJ4是啥阿? 03/28 00:12
3F：→ jim321665:樓上不夠鄉民 0.0 BJ4 不解釋 03/28 00:13
4F：→ scottlsw:看你鍵盤上那三個對應的按鈕就知道了 BJ4 03/28 00:19
5F：→ joanne60821:不懂BJ4+1 03/28 00:26
6F：推 amyg812:是"入"嗎 入什麼..... 03/28 00:26
7F：推 eFsS:不解釋 03/28 00:37
8F：推 apnaapna:不解釋 03/28 00:42
9F：推 cat1224:BJ4=不解釋 03/28 00:42
10F：→ michealking:大陸拼音法 03/28 01:20
11F：→ scottlsw:痾 看鍵盤是我唬爛的....BJ4 03/28 06:59
12F：推 TIEW:@@ 03/28 07:26
13F：→ emotions136:你怎麼沒想過練全身讓身材均勻一點= = 03/28 07:59
14F：推 fourcats:以視覺效果來說，上半身練壯一點＝下半身看起來瘦一點 03/28 08:16
15F：→ STARCHes:這數據看起來很瘦耶…好想看原po照片 03/28 11:23
16F：推 ulrikeva:我還以為是不想解釋給看不懂的人= =結果真的是BJ4 03/28 11:40
17F：推 cuit:我也覺得可以練一下上半身,我練一點點胸肌讓肚子比較不明顯 03/28 15:23
18F：推 JoshSmith:我跟樓上作法一樣XD 03/28 18:41
19F：推 bonjourfion:我的情況和你很像，超級困擾+1 03/28 22:42
20F：推 tingover:困擾+1 我下半身還肉鬆QQ 好難練 03/29 10:23
21F：推 musha1989:我下半身反而是肌肉太多…腿太粗…以前不懂運動完要收操 03/29 10:48