作者yardenaliu (Ying )
看板FITNESS
标题[讨论] 如何透过雕塑下半身
时间Wed Mar 27 23:44:22 2013
我169 目前约51公斤左右 今天去健身房量体脂约19.5 BMI18.1
我是属於上半身很瘦 全部脂肪几乎都集中在臀跟大腿 下半身真的是蛮多人觉得很胖
今天身体组成测量完 教练也是说我的身半身跟下半身脂肪体液分布差异差太大
我实在不知道该怎麽可以让大腿削瘦一些 閗让全身看起来匀称一点
我知道没有局部瘦身 但是看过很多资料腿要变细除了搭配运动再来就是体重控制
但是以我现在的数据 靠减重跟消体脂都不是上上策 我觉得只会是上半身更瘦
难道真的就是靠重训提高肌肉量腿就会变细 整体看起来就会平均多了吗？
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◆ From: 115.43.133.241
1F：推 firstkiki:深蹲 BJ4 03/27 23:58
2F：→ welly0923:BJ4是啥阿? 03/28 00:12
3F：→ jim321665:楼上不够乡民 0.0 BJ4 不解释 03/28 00:13
4F：→ scottlsw:看你键盘上那三个对应的按钮就知道了 BJ4 03/28 00:19
5F：→ joanne60821:不懂BJ4+1 03/28 00:26
6F：推 amyg812:是"入"吗 入什麽..... 03/28 00:26
7F：推 eFsS:不解释 03/28 00:37
8F：推 apnaapna:不解释 03/28 00:42
9F：推 cat1224:BJ4=不解释 03/28 00:42
10F：→ michealking:大陆拼音法 03/28 01:20
11F：→ scottlsw:痾 看键盘是我唬烂的....BJ4 03/28 06:59
12F：推 TIEW:@@ 03/28 07:26
13F：→ emotions136:你怎麽没想过练全身让身材均匀一点= = 03/28 07:59
14F：推 fourcats:以视觉效果来说，上半身练壮一点＝下半身看起来瘦一点 03/28 08:16
15F：→ STARCHes:这数据看起来很瘦耶…好想看原po照片 03/28 11:23
16F：推 ulrikeva:我还以为是不想解释给看不懂的人= =结果真的是BJ4 03/28 11:40
17F：推 cuit:我也觉得可以练一下上半身,我练一点点胸肌让肚子比较不明显 03/28 15:23
18F：推 JoshSmith:我跟楼上作法一样XD 03/28 18:41
19F：推 bonjourfion:我的情况和你很像，超级困扰+1 03/28 22:42
20F：推 tingover:困扰+1 我下半身还肉松QQ 好难练 03/29 10:23
21F：推 musha1989:我下半身反而是肌肉太多…腿太粗…以前不懂运动完要收操 03/29 10:48