作者hyzen (希望有一天我會ok)
看板FITNESS
標題[討論] 身體發熱
時間Sun Mar 24 01:03:50 2013
大家好，
我最近開始減肥跑步，每天跑40分鐘
因為體重九十，每次跑完都很累，流很多汗
奇怪的是，不跑步時，身體也會發熱，甚至一陣一陣冒汗(微熱)
為什麼會這樣呢？大家會有這現象嗎？
是身體在燒脂肪還是在跟我抗議
現在開始打算跑一天休一天，或是跑二天休一天
讓膝蓋有時間休息
又，我減肥的目的是控制血糖，是否慢跑時速5km，維持40分，這樣就夠了呢？
我跑不快，跑到6km大概只能維持10分鐘就想停下來用走的，
怎麼辦qq 強度會不會不夠...要逼迫自己嗎？
問題有點多，謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.215.84.25
1F：推 beatryou:時速5km確定嗎@@..幾乎是走路的速度了 03/24 01:15
2F：推 orze04:沒差 先跑起來再說 距離速度慢慢來 03/24 01:28
3F：→ orze04:沒看到體重 建議先去騎腳踏車 03/24 01:29
4F：→ n1lk5g2:我時速才4km = = 03/24 01:30
5F：→ n1lk5g2:不過是健走 你可以先從健走開始! 03/24 01:31
6F：→ Galileo:我用走的比你用跑的快ㄟ... @@" 03/24 04:42
7F：→ Galileo:發熱也許是代謝變快? 在自己覺得可以承受的範圍內加速吧 03/24 04:53
8F：推 IcJack:我也是跑完後一小時一直流汗流個不停 03/24 08:59
9F：推 lsj168:我也覺得這樣體重還是騎單車較安全.... 03/24 10:15
10F：推 ricky155030:5km/hr..我用走的都破 7km/hr 了 03/24 11:01
11F：推 Rhasta:因為體重較高的關係，我也建議先快走 03/24 11:52
12F：→ Rhasta:速度看能不能維持5k/h 然後時間拉長到一小時 03/24 11:52
13F：→ Rhasta:先讓身體習慣運動的感覺、體重也減輕了，再慢慢改成跑步 03/24 11:54
14F：推 pfish9130:如果推文出現什麼太慢沒用啊~心跳數太少沒用啊~叫他們吃 03/24 12:49
15F：→ pfish9130:屎~~~有動就有用,等身體習慣再說 03/24 12:49
16F：推 n63e:你的體重，目前這樣慢慢練可以了，先讓你的膝蓋習慣，滿兩個 03/24 13:15
17F：推 TIEW:推文好凶QQ 03/24 15:28
18F：推 greenart:走跑走跑也可以.剛開始很累很辛苦 03/24 16:45
19F：推 verame:用走的7km/hr了不起? 每個人情況不同你在那邊酸啥 03/25 09:44
20F：→ sp123008:這版不能噓喔? 有些推文真的太瞎了 你背東西把體重撐到 03/25 11:18
21F：→ sp123008:90KG看你能跑多快 03/25 11:18
22F：推 tyjcgmnl:我也發熱 然後腰圍一直掉^^ 03/25 18:00
23F：推 ne579:慢慢跑就可以了，視自己的身體狀況而定，不要受傷才是。 03/25 23:38
24F：推 ppc:7km/hr很強嗎 我都70km/hr 騎摩托車的話 03/26 01:23
25F：推 musha1989:先別跑步吧 以你的體重來說太傷膝蓋了 03/26 09:56
26F：推 reneeviolet:運動後讓血液循環與新陳代謝變好，不必過於擔心。 03/26 16:04
27F：推 kkkkk9:發熱代表基礎代謝率提高 03/27 02:31