作者hyzen (希望有一天我会ok)
看板FITNESS
标题[讨论] 身体发热
时间Sun Mar 24 01:03:50 2013
大家好，
我最近开始减肥跑步，每天跑40分钟
因为体重九十，每次跑完都很累，流很多汗
奇怪的是，不跑步时，身体也会发热，甚至一阵一阵冒汗(微热)
为什麽会这样呢？大家会有这现象吗？
是身体在烧脂肪还是在跟我抗议
现在开始打算跑一天休一天，或是跑二天休一天
让膝盖有时间休息
又，我减肥的目的是控制血糖，是否慢跑时速5km，维持40分，这样就够了呢？
我跑不快，跑到6km大概只能维持10分钟就想停下来用走的，
怎麽办qq 强度会不会不够...要逼迫自己吗？
问题有点多，谢谢大家。
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◆ From: 49.215.84.25
1F：推 beatryou:时速5km确定吗@@..几乎是走路的速度了 03/24 01:15
2F：推 orze04:没差 先跑起来再说 距离速度慢慢来 03/24 01:28
3F：→ orze04:没看到体重 建议先去骑脚踏车 03/24 01:29
4F：→ n1lk5g2:我时速才4km = = 03/24 01:30
5F：→ n1lk5g2:不过是健走 你可以先从健走开始! 03/24 01:31
6F：→ Galileo:我用走的比你用跑的快ㄟ... @@" 03/24 04:42
7F：→ Galileo:发热也许是代谢变快? 在自己觉得可以承受的范围内加速吧 03/24 04:53
8F：推 IcJack:我也是跑完後一小时一直流汗流个不停 03/24 08:59
9F：推 lsj168:我也觉得这样体重还是骑单车较安全.... 03/24 10:15
10F：推 ricky155030:5km/hr..我用走的都破 7km/hr 了 03/24 11:01
11F：推 Rhasta:因为体重较高的关系，我也建议先快走 03/24 11:52
12F：→ Rhasta:速度看能不能维持5k/h 然後时间拉长到一小时 03/24 11:52
13F：→ Rhasta:先让身体习惯运动的感觉、体重也减轻了，再慢慢改成跑步 03/24 11:54
14F：推 pfish9130:如果推文出现什麽太慢没用啊~心跳数太少没用啊~叫他们吃 03/24 12:49
15F：→ pfish9130:屎~~~有动就有用,等身体习惯再说 03/24 12:49
16F：推 n63e:你的体重，目前这样慢慢练可以了，先让你的膝盖习惯，满两个 03/24 13:15
17F：推 TIEW:推文好凶QQ 03/24 15:28
18F：推 greenart:走跑走跑也可以.刚开始很累很辛苦 03/24 16:45
19F：推 verame:用走的7km/hr了不起? 每个人情况不同你在那边酸啥 03/25 09:44
20F：→ sp123008:这版不能嘘喔? 有些推文真的太瞎了 你背东西把体重撑到 03/25 11:18
21F：→ sp123008:90KG看你能跑多快 03/25 11:18
22F：推 tyjcgmnl:我也发热 然後腰围一直掉^^ 03/25 18:00
23F：推 ne579:慢慢跑就可以了，视自己的身体状况而定，不要受伤才是。 03/25 23:38
24F：推 ppc:7km/hr很强吗 我都70km/hr 骑摩托车的话 03/26 01:23
25F：推 musha1989:先别跑步吧 以你的体重来说太伤膝盖了 03/26 09:56
26F：推 reneeviolet:运动後让血液循环与新陈代谢变好，不必过於担心。 03/26 16:04
27F：推 kkkkk9:发热代表基础代谢率提高 03/27 02:31