作者lanbert (robert)
看板FITNESS
標題[心得] 85-63kg心得
時間Sat Mar 23 01:24:12 2013
「每次跑步，她就像是在終點站上等著我的人，
只要我再努力一些些，就能離她更近一點。」
《派特的幸福劇本》
大家好 ：）
在去年開始決定要減油還健康時，就默默關注著Fitness板
，舉凡動的、吃的、該注意的都默默地潛水關注，
現在也運動屆滿一年了，
說認真的也很感謝板上很多文章、前輩的經驗分享，
讓自己有更多的幹勁去完成這件事情，
Lambert的含圖片心得文如下連結所示，
http://lamberttaste.pixnet.net/blog/post/141945975
希望自己的經驗，
也能給正要開始起步的健康追求者一些正面效益，
大家一起加油！！
（下台一鞠躬）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.157.246
1F：推 pp700124:住宿舍還可以減肥不容易 03/23 01:26
2F：推 Ws804:為甚麼不行，我住宿舍的時候104->73 03/23 01:39
3F：推 jim321665:毅力推 03/23 01:41
4F：推 hellomorning:很讚!!! 03/23 01:44
5F：推 zaoa3345678: 03/23 01:47
6F：推 urban01:頃問大大身高多少阿 03/23 01:50
7F：→ lanbert:大大身高未滿170哭哭 03/23 01:51
8F：推 qwert810:信心都來了!!!!不推不行 03/23 02:31
9F：推 O12:請問是每天跑嗎~ 03/23 08:05
10F：推 f0918069939:恭喜 有毅力 03/23 08:53
11F：推 a123647:同體重同時期我只減了10公斤預計再減10公斤(淚 03/23 09:01
12F：→ a123647:原PO似乎沒有重訓?都慢跑 03/23 09:02
13F：→ lanbert:去年8月沒跑，11月則是斷斷續續，剩下的沒記錯就是每天了 03/23 09:37
14F：→ lanbert:原PO沒重訓，單純慢跑，但開始有朋友建議我去重訓了。 03/23 09:37
15F：推 cat1988416:原po不用自稱原po。 好厲害，瘦下來有精神多了。 03/23 09:58
16F：推 lovekyoko:跪!!! 好強 03/23 10:24
17F：推 skylove2005:超讚!!!!瘦完身之後超帥氣呀~有毅力推一個!! 03/23 11:27
18F：推 smartDis:好棒!! 03/23 11:27
19F：推 nuyeyan:毅力大推 03/23 11:28
20F：推 marcowu:讚!!變成大帥哥了!! 03/23 11:40
21F：推 lingray:恭喜 03/23 11:52
22F：推 s910561:慢慢跑就是快 03/23 12:22
23F：推 ulrikeva:好厲害~要向你學習 03/23 12:46
24F：推 n1lk5g2:推推 我以後也要跟你一樣 瘦下來寫心得！！！ 03/23 13:06
25F：推 eFsS:健康推！但是聽說蛋是不是不要陪茶比較好？ 03/23 13:07
26F：→ eFsS:配 03/23 13:07
27F：→ n1lk5g2:by the way 原PO瘦下來好帥 03/23 13:08
28F：推 larry7876:推! 每天聽到晚上不吃飯減肥的真想給他看這篇 03/23 13:12
29F：推 ortaffa:給你一個讚！！！ 03/23 13:22
30F：推 jiajiaWeng:恭喜 03/23 13:24
31F：推 justaurant:恭喜! 03/23 13:43
32F：推 ericjp6ul6:恭喜!! 希望我也可以和原PO一樣!! 03/23 13:47
※ 編輯: lanbert 來自: 140.119.157.246 (03/23 14:09)
33F：推 vswind:推！好棒！ 03/23 14:18
34F：推 lionc93:恭喜耶 好利害!! 03/23 14:50
35F：推 baubau1205:推~~~我也想>< 03/23 15:05
36F：推 lookatsu3:希望也能有更多增肥成功的文章，過瘦的人增肥更困難QQ 03/23 15:33
※ 編輯: lanbert 來自: 140.119.157.246 (03/23 16:42)
37F：→ opm:讓我感到有一點希望...,謝謝 03/23 20:43
38F：推 simonhug:恭喜，尋得帥哥一枚~ 03/23 21:13
39F：推 TIEW:帥@@ 03/23 21:15
40F：推 smallwalf:瘦下來變帥哥!!! 03/23 21:58
41F：推 pandafish:教頭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/23 22:11
42F：推 cckhyofg:我減肥一年也是在同一間自助餐店吃一年..跟我好像的內容 03/23 22:54
43F：推 fruit1231:推 03/23 23:19
44F：推 taylorlin:同學推一個！ 03/23 23:35
45F：推 welly0923:推阿.希望我也有75以下的一天@@ 03/24 00:06
46F：推 goro18:我也是吃到 老闆娘都認識我 03/24 00:08
47F：推 kochun:好強!請問你每晩睡多少，有常熬夜嗎? 03/24 00:18
48F：→ lanbert:樓上你問到重點了，我算常熬夜，但沒辦法要念書又要運動 03/24 00:20
49F：推 kochun:因為我跟你狀況類似，每晩只4.5小時睡眠；但瘦不下來T__T 03/24 00:26
50F：→ kochun:我一週三次11km/70min 跑，也每年跑完全馬，可是都在85~90 03/24 00:28
51F：→ welly0923:樓上要不要寫一下吃的東西還有運動等資料阿.有高手會幫 03/24 00:28
52F：→ welly0923:你看的 03/24 00:28
53F：→ hslzh:是教頭耶 03/24 00:36
54F：推 qwop:超棒hahaha最後一張好燦爛!! 03/24 01:03
55F：→ qwop:最後一張靦腆才對 總之恭喜恭喜la 03/24 01:05
56F：推 nimby:恭喜! 不過胖胖的真的好可愛耶~ 03/24 01:23
57F：推 natashaliao:恭喜你重拾人生，繼續下去 03/24 06:32
58F：推 kkin:恭喜~~剩下來整個人五官都立體起來了 03/24 08:58
59F：推 okbby:變帥很多（好可愛） 03/24 09:40
60F：推 zurilla:最後一張照片讚 ！ 03/24 11:50
61F：推 LoveSeverus:太了不起了!!! 03/24 14:17
62F：推 bigbutt:胖的時候是可愛，瘦下來後很帥!加油!!! 03/24 20:21
63F：推 walacutecat:最後張超帥！ 03/24 20:39
64F：推 junjun0119:我也想要6x阿 卡在72QQ 03/24 21:44
65F：推 sdf138:大推阿~ 03/25 00:40
66F：推 NavyOwO:1恭喜唷！ 03/25 02:21
67F：推 iori9100:原po多高@@? 03/25 09:26
68F：→ iori9100:我都只降體脂而已 好羨慕....... 03/25 09:27
69F：推 chu2169:我還一直在想什麼是lambert.... 03/25 17:23
70F：推 lovemiku39:胖的時候好親切耶XD 03/26 00:19
71F：→ lanbert:我未滿170(大哭 03/26 02:29
72F：推 Aaronrocks:帥 03/26 11:16
73F：推 sback:好有毅力 03/26 17:27
74F：推 Purestassen:同系推!! 03/26 21:21
75F：推 yoyoleader:不囉唆 只能推了 03/30 21:32
76F：推 joshay:!!!厲害 04/04 13:30