作者lanbert (robert)
看板FITNESS
标题[心得] 85-63kg心得
时间Sat Mar 23 01:24:12 2013
「每次跑步，她就像是在终点站上等着我的人，
只要我再努力一些些，就能离她更近一点。」
《派特的幸福剧本》
大家好 ：）
在去年开始决定要减油还健康时，就默默关注着Fitness板
，举凡动的、吃的、该注意的都默默地潜水关注，
现在也运动届满一年了，
说认真的也很感谢板上很多文章、前辈的经验分享，
让自己有更多的干劲去完成这件事情，
Lambert的含图片心得文如下连结所示，
http://lamberttaste.pixnet.net/blog/post/141945975
希望自己的经验，
也能给正要开始起步的健康追求者一些正面效益，
大家一起加油！！
（下台一鞠躬）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.157.246
1F：推 pp700124:住宿舍还可以减肥不容易 03/23 01:26
2F：推 Ws804:为甚麽不行，我住宿舍的时候104->73 03/23 01:39
3F：推 jim321665:毅力推 03/23 01:41
4F：推 hellomorning:很赞!!! 03/23 01:44
5F：推 zaoa3345678: 03/23 01:47
6F：推 urban01:顷问大大身高多少阿 03/23 01:50
7F：→ lanbert:大大身高未满170哭哭 03/23 01:51
8F：推 qwert810:信心都来了!!!!不推不行 03/23 02:31
9F：推 O12:请问是每天跑吗~ 03/23 08:05
10F：推 f0918069939:恭喜 有毅力 03/23 08:53
11F：推 a123647:同体重同时期我只减了10公斤预计再减10公斤(泪 03/23 09:01
12F：→ a123647:原PO似乎没有重训?都慢跑 03/23 09:02
13F：→ lanbert:去年8月没跑，11月则是断断续续，剩下的没记错就是每天了 03/23 09:37
14F：→ lanbert:原PO没重训，单纯慢跑，但开始有朋友建议我去重训了。 03/23 09:37
15F：推 cat1988416:原po不用自称原po。 好厉害，瘦下来有精神多了。 03/23 09:58
16F：推 lovekyoko:跪!!! 好强 03/23 10:24
17F：推 skylove2005:超赞!!!!瘦完身之後超帅气呀~有毅力推一个!! 03/23 11:27
18F：推 smartDis:好棒!! 03/23 11:27
19F：推 nuyeyan:毅力大推 03/23 11:28
20F：推 marcowu:赞!!变成大帅哥了!! 03/23 11:40
21F：推 lingray:恭喜 03/23 11:52
22F：推 s910561:慢慢跑就是快 03/23 12:22
23F：推 ulrikeva:好厉害~要向你学习 03/23 12:46
24F：推 n1lk5g2:推推 我以後也要跟你一样 瘦下来写心得！！！ 03/23 13:06
25F：推 eFsS:健康推！但是听说蛋是不是不要陪茶比较好？ 03/23 13:07
26F：→ eFsS:配 03/23 13:07
27F：→ n1lk5g2:by the way 原PO瘦下来好帅 03/23 13:08
28F：推 larry7876:推! 每天听到晚上不吃饭减肥的真想给他看这篇 03/23 13:12
29F：推 ortaffa:给你一个赞！！！ 03/23 13:22
30F：推 jiajiaWeng:恭喜 03/23 13:24
31F：推 justaurant:恭喜! 03/23 13:43
32F：推 ericjp6ul6:恭喜!! 希望我也可以和原PO一样!! 03/23 13:47
※ 编辑: lanbert 来自: 140.119.157.246 (03/23 14:09)
33F：推 vswind:推！好棒！ 03/23 14:18
34F：推 lionc93:恭喜耶 好利害!! 03/23 14:50
35F：推 baubau1205:推~~~我也想>< 03/23 15:05
36F：推 lookatsu3:希望也能有更多增肥成功的文章，过瘦的人增肥更困难QQ 03/23 15:33
※ 编辑: lanbert 来自: 140.119.157.246 (03/23 16:42)
37F：→ opm:让我感到有一点希望...,谢谢 03/23 20:43
38F：推 simonhug:恭喜，寻得帅哥一枚~ 03/23 21:13
39F：推 TIEW:帅@@ 03/23 21:15
40F：推 smallwalf:瘦下来变帅哥!!! 03/23 21:58
41F：推 pandafish:教头!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/23 22:11
42F：推 cckhyofg:我减肥一年也是在同一间自助餐店吃一年..跟我好像的内容 03/23 22:54
43F：推 fruit1231:推 03/23 23:19
44F：推 taylorlin:同学推一个！ 03/23 23:35
45F：推 welly0923:推阿.希望我也有75以下的一天@@ 03/24 00:06
46F：推 goro18:我也是吃到 老板娘都认识我 03/24 00:08
47F：推 kochun:好强!请问你每晩睡多少，有常熬夜吗? 03/24 00:18
48F：→ lanbert:楼上你问到重点了，我算常熬夜，但没办法要念书又要运动 03/24 00:20
49F：推 kochun:因为我跟你状况类似，每晩只4.5小时睡眠；但瘦不下来T__T 03/24 00:26
50F：→ kochun:我一周三次11km/70min 跑，也每年跑完全马，可是都在85~90 03/24 00:28
51F：→ welly0923:楼上要不要写一下吃的东西还有运动等资料阿.有高手会帮 03/24 00:28
52F：→ welly0923:你看的 03/24 00:28
53F：→ hslzh:是教头耶 03/24 00:36
54F：推 qwop:超棒hahaha最後一张好灿烂!! 03/24 01:03
55F：→ qwop:最後一张腼腆才对 总之恭喜恭喜la 03/24 01:05
56F：推 nimby:恭喜! 不过胖胖的真的好可爱耶~ 03/24 01:23
57F：推 natashaliao:恭喜你重拾人生，继续下去 03/24 06:32
58F：推 kkin:恭喜~~剩下来整个人五官都立体起来了 03/24 08:58
59F：推 okbby:变帅很多（好可爱） 03/24 09:40
60F：推 zurilla:最後一张照片赞 ！ 03/24 11:50
61F：推 LoveSeverus:太了不起了!!! 03/24 14:17
62F：推 bigbutt:胖的时候是可爱，瘦下来後很帅!加油!!! 03/24 20:21
63F：推 walacutecat:最後张超帅！ 03/24 20:39
64F：推 junjun0119:我也想要6x阿 卡在72QQ 03/24 21:44
65F：推 sdf138:大推阿~ 03/25 00:40
66F：推 NavyOwO:1恭喜唷！ 03/25 02:21
67F：推 iori9100:原po多高@@? 03/25 09:26
68F：→ iori9100:我都只降体脂而已 好羡慕....... 03/25 09:27
69F：推 chu2169:我还一直在想什麽是lambert.... 03/25 17:23
70F：推 lovemiku39:胖的时候好亲切耶XD 03/26 00:19
71F：→ lanbert:我未满170(大哭 03/26 02:29
72F：推 Aaronrocks:帅 03/26 11:16
73F：推 sback:好有毅力 03/26 17:27
74F：推 Purestassen:同系推!! 03/26 21:21
75F：推 yoyoleader:不罗唆 只能推了 03/30 21:32
76F：推 joshay:!!!厉害 04/04 13:30