作者dirtythree (:-))
看板FITNESS
標題[討論] 請問想瘦側胸部
時間Sun Mar 17 23:48:27 2013
小弟在版上獲得很多資訊
慢慢開始做些有氧 嘗試讓自己瘦下來
幾周過去覺得身材有開始改善
之前最討厭的地方是側腹
找了腹斜肌的練法來作 慢慢有緊實的感覺 搜love handle也很多影片
但是最近照鏡子
覺得側胸部特別鬆垮 肥肥贅肉很多的感覺
就是腋下 胸大肌 跟闊背肌 夾著的那一塊
不知道這一個地方 有甚麼動作可以鍛鍊呢?
(我有啞鈴)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.179.138
1F：推 wilson200106:那個地方我是練胸推練起來的耶 03/17 23:51
2F：→ dirtythree:我也在想是練胸大肌闊背肌 只是不知道有沒有特別的肌肉 03/17 23:55
4F：→ tom600488:做完腋下那邊都會酸... 03/17 23:57
5F：→ dirtythree:感謝樓上 03/18 00:05
6F：推 tom600488:我記得 腋下偏前是前鉅肌 腋下偏後是大圓肌 03/18 00:07
7F：→ tom600488:這個動作其實也會練到背 可是因為是啞鈴 窄握的關係 03/18 00:08
8F：→ tom600488:所以也會練到胸... 03/18 00:08
9F：推 tom600488:不知道你啞鈴多重 這個動作建議一開始不要做太重 03/18 00:18
10F：推 greenart:這個很猛!!覺得一不注意會傷到腰~~ 03/18 00:50
11F：→ TIEW: = =.. 03/18 08:18
12F：推 tom600488:不會阿 我做這個動作完全用不到腰... 03/18 09:37
13F：→ tom600488:他躺著方式是躺在"橫的"重訓椅上 但也可以躺在"直的" 03/18 09:38
14F：→ tom600488:重訓椅上 03/18 09:38