入手已經兩個月了，來跟大家分享一下吧 網誌有示範有圖無音樂好讀版 http://emimi2u.pixnet.net/blog/post/140846367 ---------------------------------------------------- 簡易文字版 自從邁向OL之路後，每天都累到趴，很少有時間下班再去公園運動 前一陣子穿衣服突然驚覺「好像不能這樣下去!!」 於是就買了很夯的DVD教學，自己在家練有氧 一陣子之後還滿有效的，不過覺得自己的線條不太OK~ 剛好姐姐也很想訓練一下，於是我倆上網求救google大神 選了這支還滿多網友好評的強生Vshaper，主要是看上它的外型輕巧攜帶方便~ 這樣就可以在累到沒辦法跳有氧的日子，多少鍛鍊一點肌耐力~XDD 不大的箱子，背面有簡單的運動指導，內附一份說明書 使用LR44鋰電池運作，一般的便利商店都很容易可以買到這種電池 主角現身，長的像是一個大夾子，非常輕巧 個人覺得滿有設計感的，黃色的部分可以幫助止滑，整體握取的時候不會容易滑掉 底部有四個黃色按鈕，是Vshaper特別的阻力設計 總共有五種狀態，可以依個人訓練去調整，按鈕按越多，阻力越大 全按下去的時候，阻力最大，要用盡吃奶力氣才能按壓，感覺很有鍛鍊效果！ 目前自己是已經按下一個按鈕的狀態，努力前進中!! 內側的顯示板，顯示運動次數&時間 以防自己做的太入神結果忘記做了幾次((實在是太常發生這種事~ 說明書上有簡單動作指導，小小示範一下 ----- 第一個是【胸部集中上提】，夾壓時會不由自主的想挺起上身 第二【鍛鍊背部線條&蝴蝶袖】，大概舉到胸前的位置做擠壓，因為沒有貼合在身體上， 按壓的時候會感覺上肢到背部有股被拉到、用到的Fu~ 第三【肩膀、蝴蝶袖】，一開始分不太出來跟上一個動作的差別，久了發現這個動作主要 拉到二頭肌的部分，不過是連肌肉下半部都會痠痠的~跟姐姐不太一樣((據她說法是指有 二頭肌的部分微酸~ 第四【大腿內外側線條】，上身坐挺，放在膝蓋部分用腿肌肉去夾壓，以前會夾枕頭跟紙 ，不過現在因為有阻力，所以夾壓更困難，肌肉需要更用力 ----- 現在是每個動作輪流做約20秒左右，然後再換一輪 一開始大概只能撐個5秒吧，然後就很抖XDDD 使用一個月下來，覺得自己的肌耐力有比較好耶~ 另外欣慰的是線條有修誇受控了~肉也比較不抖抖XD 主要修飾上手臂、大腿的線條，這樣有個好處是知道自己要用力的幅度大概是多少 雖然說明書中的動作示範不多，但是官網上面有放上詳盡的初階跟進階運動方法，還有標 示出來運動的肌肉部位，挺方便又環保，不會印一堆紙出來! 整體來說個人是覺得還不錯，推薦給想修飾線條的女孩兒，會是不錯的選擇!! --

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