入手已经两个月了，来跟大家分享一下吧 网志有示范有图无音乐好读版 http://emimi2u.pixnet.net/blog/post/140846367 ---------------------------------------------------- 简易文字版 自从迈向OL之路後，每天都累到趴，很少有时间下班再去公园运动 前一阵子穿衣服突然惊觉「好像不能这样下去!!」 於是就买了很夯的DVD教学，自己在家练有氧 一阵子之後还满有效的，不过觉得自己的线条不太OK~ 刚好姐姐也很想训练一下，於是我俩上网求救google大神 选了这支还满多网友好评的强生Vshaper，主要是看上它的外型轻巧携带方便~ 这样就可以在累到没办法跳有氧的日子，多少锻链一点肌耐力~XDD 不大的箱子，背面有简单的运动指导，内附一份说明书 使用LR44锂电池运作，一般的便利商店都很容易可以买到这种电池 主角现身，长的像是一个大夹子，非常轻巧 个人觉得满有设计感的，黄色的部分可以帮助止滑，整体握取的时候不会容易滑掉 底部有四个黄色按钮，是Vshaper特别的阻力设计 总共有五种状态，可以依个人训练去调整，按钮按越多，阻力越大 全按下去的时候，阻力最大，要用尽吃奶力气才能按压，感觉很有锻链效果！ 目前自己是已经按下一个按钮的状态，努力前进中!! 内侧的显示板，显示运动次数&时间 以防自己做的太入神结果忘记做了几次((实在是太常发生这种事~ 说明书上有简单动作指导，小小示范一下 ----- 第一个是【胸部集中上提】，夹压时会不由自主的想挺起上身 第二【锻链背部线条&蝴蝶袖】，大概举到胸前的位置做挤压，因为没有贴合在身体上， 按压的时候会感觉上肢到背部有股被拉到、用到的Fu~ 第三【肩膀、蝴蝶袖】，一开始分不太出来跟上一个动作的差别，久了发现这个动作主要 拉到二头肌的部分，不过是连肌肉下半部都会酸酸的~跟姐姐不太一样((据她说法是指有 二头肌的部分微酸~ 第四【大腿内外侧线条】，上身坐挺，放在膝盖部分用腿肌肉去夹压，以前会夹枕头跟纸 ，不过现在因为有阻力，所以夹压更困难，肌肉需要更用力 ----- 现在是每个动作轮流做约20秒左右，然後再换一轮 一开始大概只能撑个5秒吧，然後就很抖XDDD 使用一个月下来，觉得自己的肌耐力有比较好耶~ 另外欣慰的是线条有修夸受控了~肉也比较不抖抖XD 主要修饰上手臂、大腿的线条，这样有个好处是知道自己要用力的幅度大概是多少 虽然说明书中的动作示范不多，但是官网上面有放上详尽的初阶跟进阶运动方法，还有标 示出来运动的肌肉部位，挺方便又环保，不会印一堆纸出来! 整体来说个人是觉得还不错，推荐给想修饰线条的女孩儿，会是不错的选择!! --

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