作者zealeliot (爭天下)
看板FITNESS
標題[討論] 關於P90X
時間Fri Mar 15 10:43:15 2013
大家好 我想請問有跳過P90X的板友
如果自己在家跳
需要的器材包括裝在門上的 單槓 跟 啞鈴
這兩種就OK了嗎?
另外啞鈴的磅數不知道要多少?
手邊只有兩個各10磅重的
我主要是為了減重
跳insanity到現在三個月了
體態變化蠻明顯!
有點愛上這種運動
感謝回應!
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It's the length of one day, one half, one shot clock.
This number is my promise to dominate every moment.
--Kobe Bryant #24
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.74
1F：推 Zingiber:啞鈴組合式的比較好也省空間~ 初學者可以用10磅~50磅的 03/15 15:14
2F：→ Zingiber:你可能也需要"瑜珈墊"和"瑜珈磚", Core 和 Yoga會用到 03/15 15:17
3F：→ Zingiber:如果你是在室內地板做，最好也準備一雙室內運動鞋... 03/15 15:17
4F：→ Zingiber:因為plyo會需要~ 但是跟Insanity比起來~這些都是小case 03/15 15:18
5F：→ Zingiber:但要小心膝蓋就是了 03/15 15:21
6F：推 Zingiber:雖然P90X道具要準備不少~ 但是它項目比較多樣也比較全面 03/15 15:28
7F：→ zealeliot:感謝樓上 我都準備好~ 就等跳了 03/15 21:36
8F：→ Zingiber:有些運動可能也要些小道具~ 例如像小椅凳和毛巾 03/16 01:07