作者zealeliot (争天下)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於P90X
时间Fri Mar 15 10:43:15 2013
大家好 我想请问有跳过P90X的板友
如果自己在家跳
需要的器材包括装在门上的 单杠 跟 哑铃
这两种就OK了吗?
另外哑铃的磅数不知道要多少?
手边只有两个各10磅重的
我主要是为了减重
跳insanity到现在三个月了
体态变化蛮明显!
有点爱上这种运动
感谢回应!
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It's the length of one day, one half, one shot clock.
This number is my promise to dominate every moment.
--Kobe Bryant #24
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.74
1F：推 Zingiber:哑铃组合式的比较好也省空间~ 初学者可以用10磅~50磅的 03/15 15:14
2F：→ Zingiber:你可能也需要"瑜珈垫"和"瑜珈砖", Core 和 Yoga会用到 03/15 15:17
3F：→ Zingiber:如果你是在室内地板做，最好也准备一双室内运动鞋... 03/15 15:17
4F：→ Zingiber:因为plyo会需要~ 但是跟Insanity比起来~这些都是小case 03/15 15:18
5F：→ Zingiber:但要小心膝盖就是了 03/15 15:21
6F：推 Zingiber:虽然P90X道具要准备不少~ 但是它项目比较多样也比较全面 03/15 15:28
7F：→ zealeliot:感谢楼上 我都准备好~ 就等跳了 03/15 21:36
8F：→ Zingiber:有些运动可能也要些小道具~ 例如像小椅凳和毛巾 03/16 01:07