作者vincent76577 (vincent76577)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步完吃東西
時間Mon Mar 11 08:56:22 2013
之前爬文說跑步完後可以吃點東西
修補因為運動受損的部份
但是目前我的運動習慣是
一個禮拜跑5天左右
每次距離差不多是56公里
而且因為我偏向晚上跑步
所以常常跑完就10點多了
請問這樣可以晚上跑完後吃東西嗎？
還是我該改變什麼？
平常跑完吃的都是一碗熱豆漿
最多多點一份蔥蛋
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◆ From: 116.59.240.98
1F：→ vincent76577:抱歉因為第一次手機發文。公里數是5到6公里左右 03/11 08:58
2F：→ thefreeend:很好的選擇啊 03/11 09:04
3F：推 nightwing:巧克力牛奶一瓶 03/11 09:30
4F：推 TIEW:香蕉+紫菜蛋花湯 03/11 09:52
5F：→ vincent76577:所以是有運動晚上吃東西也沒關係嗎？？ 03/11 09:54
6F：→ vincent76577:巧克力牛奶不會太甜嗎科科？ 03/11 09:55
7F：推 GJPQY:巧克力牛奶不適合減肥者吧 03/11 10:41
8F：推 mi2ery:你平常那樣吃就很ok了吧 03/11 11:11
9F：→ bandoll:巧克力牛奶還滿合適的啊，如果是自己泡的更好 03/11 11:22
10F：→ GoalBased:外面的豆漿要看一下到底是糖水泡調味粉還是真豆漿 03/11 13:10
11F：推 a1b2a3g4h:56公里嚇死人了XDDDDDD 03/11 13:58
12F：推 chin8933:看成56公里嚇死= = 我會選擇好取得的東西例如超商的豆漿 03/11 15:39
13F：→ vincent76577:我也不知道為甚麼手機的波浪符號顯示不出來XDDD 03/11 15:59
14F：→ vincent76577:昨天喝豆漿偷偷看到他倒豆漿前有加白色的粉不知道是 03/11 16:01
15F：推 cumoX:樓上，我想那是糖… （拍肩） 03/11 17:08
16F：推 lesfu:樓上的推文讓我笑了XDDD 03/11 17:23
17F：推 TIEW:@@ 03/11 19:12
18F：推 a1121210:吃些澱粉和蛋白質...全麥土司(50%以上含量)配牛奶 03/11 19:58
19F：推 tom600488:地瓜配牛奶也很好吃... 03/11 20:14
20F：推 a1121210:地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蠻好喝的 03/11 20:20
21F：→ kiddyland:太多了，最好吃一顆小芭樂就好 03/11 21:28
22F：推 ilivannia:無糖鮮奶茶+吐司或雜糧麵包或是很多肉 03/12 01:34
23F：推 Ws804:只看原文我以為56公里跑完只喝豆漿，如果是我牛都吞下去了 03/12 16:13
24F：推 syota567:是在跑撒哈拉沙漠嗎 04/18 12:05