作者vincent76577 (vincent76577)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步完吃东西
时间Mon Mar 11 08:56:22 2013
之前爬文说跑步完後可以吃点东西
修补因为运动受损的部份
但是目前我的运动习惯是
一个礼拜跑5天左右
每次距离差不多是56公里
而且因为我偏向晚上跑步
所以常常跑完就10点多了
请问这样可以晚上跑完後吃东西吗？
还是我该改变什麽？
平常跑完吃的都是一碗热豆浆
最多多点一份葱蛋
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.240.98
1F：→ vincent76577:抱歉因为第一次手机发文。公里数是5到6公里左右 03/11 08:58
2F：→ thefreeend:很好的选择啊 03/11 09:04
3F：推 nightwing:巧克力牛奶一瓶 03/11 09:30
4F：推 TIEW:香蕉+紫菜蛋花汤 03/11 09:52
5F：→ vincent76577:所以是有运动晚上吃东西也没关系吗？？ 03/11 09:54
6F：→ vincent76577:巧克力牛奶不会太甜吗科科？ 03/11 09:55
7F：推 GJPQY:巧克力牛奶不适合减肥者吧 03/11 10:41
8F：推 mi2ery:你平常那样吃就很ok了吧 03/11 11:11
9F：→ bandoll:巧克力牛奶还满合适的啊，如果是自己泡的更好 03/11 11:22
10F：→ GoalBased:外面的豆浆要看一下到底是糖水泡调味粉还是真豆浆 03/11 13:10
11F：推 a1b2a3g4h:56公里吓死人了XDDDDDD 03/11 13:58
12F：推 chin8933:看成56公里吓死= = 我会选择好取得的东西例如超商的豆浆 03/11 15:39
13F：→ vincent76577:我也不知道为甚麽手机的波浪符号显示不出来XDDD 03/11 15:59
14F：→ vincent76577:昨天喝豆浆偷偷看到他倒豆浆前有加白色的粉不知道是 03/11 16:01
15F：推 cumoX:楼上，我想那是糖… （拍肩） 03/11 17:08
16F：推 lesfu:楼上的推文让我笑了XDDD 03/11 17:23
17F：推 TIEW:@@ 03/11 19:12
18F：推 a1121210:吃些淀粉和蛋白质...全麦土司(50%以上含量)配牛奶 03/11 19:58
19F：推 tom600488:地瓜配牛奶也很好吃... 03/11 20:14
20F：推 a1121210:地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蛮好喝的 03/11 20:20
21F：→ kiddyland:太多了，最好吃一颗小芭乐就好 03/11 21:28
22F：推 ilivannia:无糖鲜奶茶+吐司或杂粮面包或是很多肉 03/12 01:34
23F：推 Ws804:只看原文我以为56公里跑完只喝豆浆，如果是我牛都吞下去了 03/12 16:13
24F：推 syota567:是在跑撒哈拉沙漠吗 04/18 12:05