作者apple75520 (◎A剖◎)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動到一半差點暈倒
時間Thu Mar 7 21:33:42 2013
各位版友晚安
先感謝前面打醒我那些荒唐迷思的板友
讓我在飲食方面的觀念又清楚許多
在此深深一鞠躬~~~
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是這樣的
今天是我固定上拳擊有氧1H的時間
雖然我上課前並沒有吃晚餐
但中午有吃從家裡帶的便當(2菜2肉半碗飯)
下午同事請客所以有吃一塊切片蛋糕
所以嚴格來說應該不算空腹
也沒有血糖過低的問題
但是今天上拳擊有氧結束在拉筋時
突然覺得頭很昏
眼前的畫面也開始出現一點一點的白點
雖然一直深呼吸但整個人就已經站不住
所以就趕快撤退到旁邊對著窗外深呼吸
但還是沒有減輕症狀
反而雙手越來越沒力~有點沒知覺
最後我是整個人站不住蹲下來一直大口呼吸才比較不暈了
之後我發現我今天老師帶我們做大腿肌耐力訓練時
(弓箭步前腳膝蓋不超過腳尖~後腳膝蓋朝地板垂直上下蹲)
我覺得我左腳小腿拉的很緊
在快暈倒症狀舒緩之後~我左腳只要稍微用力或是墊腳
就會ㄧ直發抖~抖超大
整堂課下來我流了非常多汗~課堂中沒有補充水分
而且我有時候太認真做一個動作會不自覺的憋氣
請問這狀況跟以上有關連嗎?
上這堂拳擊有氧已經超過半年
從來沒有這樣子過
不知道到底為什麼會這樣
默默的也有點害怕
我已經盡量把所有狀況寫出來
希望有板友可以給我意見
本來明天還要去健身房的
現在也不知道該不該去~~~~
感謝各位版友~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.230.174.63
1F：推 kito73:缺氧? 或者貧血也有可能喔..因為我有時候也會..本身貧血 03/07 21:52
2F：推 kaifrankwind:就是太餓啊 03/07 22:13
3F：→ f0918069939:飯加到一碗? 還是開始先吃個水果? 03/07 22:14
4F：→ apple75520:所以K大跟F大的意思是我吃太少嗎??我想說有吃蛋糕應該 03/07 22:25
5F：→ apple75520:不用再吃其他東西墊肚子~~~~看來好像不對~Y 03/07 22:25
6F：推 tom600488:高GI食物很容易就餓了... 03/07 22:45
7F：→ magicgreet:應該是吃高飽足感 不是高熱量吧 03/07 22:48
8F：→ reneeviolet:就算你吃蛋糕，同時也要配個無糖豆漿之類的東西來延緩 03/07 22:49
9F：→ reneeviolet:因為蛋糕可能致使血糖陡升降的程度啊... 03/07 22:50
10F：→ yayaorz:運動前盡量別吃高GI的食物 03/07 23:30
11F：推 cherilove:心氣大虛,又有血虛之症..可能要暫時中斷激烈運動喔.. 03/08 00:26
12F：→ rheia:餓 03/08 08:56
13F：→ greenart:一定有甚麼讓你不舒服但是你又用意識去壓它才會憋氣 03/08 10:15
14F：→ greenart:這種狀況低血壓的人常常有.但不知道你是不是~~ 03/08 10:17