作者apple75520 (◎A剖◎)
看板FITNESS
标题[闲聊] 运动到一半差点晕倒
时间Thu Mar 7 21:33:42 2013
各位版友晚安
先感谢前面打醒我那些荒唐迷思的板友
让我在饮食方面的观念又清楚许多
在此深深一鞠躬~~~
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是这样的
今天是我固定上拳击有氧1H的时间
虽然我上课前并没有吃晚餐
但中午有吃从家里带的便当(2菜2肉半碗饭)
下午同事请客所以有吃一块切片蛋糕
所以严格来说应该不算空腹
也没有血糖过低的问题
但是今天上拳击有氧结束在拉筋时
突然觉得头很昏
眼前的画面也开始出现一点一点的白点
虽然一直深呼吸但整个人就已经站不住
所以就赶快撤退到旁边对着窗外深呼吸
但还是没有减轻症状
反而双手越来越没力~有点没知觉
最後我是整个人站不住蹲下来一直大口呼吸才比较不晕了
之後我发现我今天老师带我们做大腿肌耐力训练时
(弓箭步前脚膝盖不超过脚尖~後脚膝盖朝地板垂直上下蹲)
我觉得我左脚小腿拉的很紧
在快晕倒症状舒缓之後~我左脚只要稍微用力或是垫脚
就会ㄧ直发抖~抖超大
整堂课下来我流了非常多汗~课堂中没有补充水分
而且我有时候太认真做一个动作会不自觉的憋气
请问这状况跟以上有关连吗?
上这堂拳击有氧已经超过半年
从来没有这样子过
不知道到底为什麽会这样
默默的也有点害怕
我已经尽量把所有状况写出来
希望有板友可以给我意见
本来明天还要去健身房的
现在也不知道该不该去~~~~
感谢各位版友~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.230.174.63
1F：推 kito73:缺氧? 或者贫血也有可能喔..因为我有时候也会..本身贫血 03/07 21:52
2F：推 kaifrankwind:就是太饿啊 03/07 22:13
3F：→ f0918069939:饭加到一碗? 还是开始先吃个水果? 03/07 22:14
4F：→ apple75520:所以K大跟F大的意思是我吃太少吗??我想说有吃蛋糕应该 03/07 22:25
5F：→ apple75520:不用再吃其他东西垫肚子~~~~看来好像不对~Y 03/07 22:25
6F：推 tom600488:高GI食物很容易就饿了... 03/07 22:45
7F：→ magicgreet:应该是吃高饱足感 不是高热量吧 03/07 22:48
8F：→ reneeviolet:就算你吃蛋糕，同时也要配个无糖豆浆之类的东西来延缓 03/07 22:49
9F：→ reneeviolet:因为蛋糕可能致使血糖陡升降的程度啊... 03/07 22:50
10F：→ yayaorz:运动前尽量别吃高GI的食物 03/07 23:30
11F：推 cherilove:心气大虚,又有血虚之症..可能要暂时中断激烈运动喔.. 03/08 00:26
12F：→ rheia:饿 03/08 08:56
13F：→ greenart:一定有甚麽让你不舒服但是你又用意识去压它才会憋气 03/08 10:15
14F：→ greenart:这种状况低血压的人常常有.但不知道你是不是~~ 03/08 10:17