作者chenghuyen (52)
看板FITNESS
標題[減肥] 有一個迷惑想請教各位大大
時間Wed Mar 6 14:23:49 2013
想請問板上各位大大
最近來這個版才知道有關於有氧運動可以有效率的消耗脂肪
但有一點小弟不是很懂
因為根據能量守恆
越激烈的運動不是應該消耗更多能量
比方說打籃球好了 就算我消耗的大部分比例是肝醣而不是脂肪
但消耗的總能量一定比去慢跑來的多吧
為什麼有氧運動會對減肥比較有效果小弟不太理解
難道血糖過低時脂肪不會燃燒填補嗎?
因為小弟是很直觀的想不是只要看消耗掉多少熱量就好了 我可以30分鐘就消耗掉的
熱量 為什麼要選擇1小時來消耗呢?
不好意思麻煩了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.190.90
1F：→ magicgreet:30分鐘籃球 vs 30分鐘慢跑 消耗的不一定.. 03/06 14:26
2F：推 firstkiki:第二句不是就答案了...... 03/06 14:32
3F：→ juiceweb: 你想要消耗的是脂肪 不是肝醣 肝醣少了就會想吃東西 03/06 14:50
4F：→ juiceweb:消耗脂肪則不會想吃東西 03/06 14:50
5F：→ juiceweb:脂肪的燃燒是很緩慢的 不像血糖 03/06 14:52
6F：→ juiceweb:少了血糖 會連動都不想動 03/06 14:52
7F：→ firstkiki:樓上說的沒錯，而且脂肪的消耗，是無法短時間內補回來的 03/06 14:53
8F：→ firstkiki:這就是為什麼強調有氧減肥(脂肪) 03/06 14:53
9F：→ chenghuyen:原來如此 所以是因為消耗一樣的熱量 但是低血糖會讓你 03/06 17:10
10F：→ chenghuyen:想吃東西 所以很容易會事倍功半 我這樣的理解ok嗎:) 03/06 17:11
11F：→ reneeviolet:你也可以參考一下 MuscleBeach第17185篇 #1GcmNLs7 03/06 17:18
12F：→ reneeviolet:跟本版的第16966篇（代碼#1GdXkyHF）是一樣的 XDD 03/06 17:19
13F：→ reneeviolet: 9 03/06 17:19
14F：→ reneeviolet:算了你還是看musclebeach那篇好了，比較完整 ... 03/06 17:20
15F：→ chenghuyen:那如果我是在睡前運動且保證睡覺前不吃東西 那我就不必 03/06 22:00
16F：→ chenghuyen:管是不是有氧運動了反正能消耗越多熱量就消耗 請問我這 03/06 22:00
17F：→ chenghuyen:理解對嗎? 03/06 22:06
18F：→ reneeviolet:為什麼要"保證"睡前不吃東西？XDD 03/06 22:24
19F：→ daycat:我<保證>睡前一定吃東西說(挖鼻孔) 03/06 22:27
20F：→ ai5767cs:因為如果激烈運動消耗血糖好像會很餓XD 我打籃球完吃很多 03/06 23:53
21F：推 ai5767cs:我想應該這樣@@ 03/06 23:54
22F：→ chenghuyen:哈~的確是像樓上大大講的 打完球很餓 請問如果激烈運 03/06 23:56
23F：→ chenghuyen:動完不吃東西就睡 那睡眠時脂肪會分解去補充血糖嗎? 03/06 23:58
24F：→ daycat:脂肪酸不會直接轉化成血糖... 03/07 00:11
25F：推 twentyeight:激烈運動不代表消耗更多熱量吧，如同流汗不等於消脂 03/08 17:00
26F：推 power751124:我睡前必餓,所以必吃 03/09 14:31