作者chenghuyen (52)
看板FITNESS
标题[减肥] 有一个迷惑想请教各位大大
时间Wed Mar 6 14:23:49 2013
想请问板上各位大大
最近来这个版才知道有关於有氧运动可以有效率的消耗脂肪
但有一点小弟不是很懂
因为根据能量守恒
越激烈的运动不是应该消耗更多能量
比方说打篮球好了 就算我消耗的大部分比例是肝醣而不是脂肪
但消耗的总能量一定比去慢跑来的多吧
为什麽有氧运动会对减肥比较有效果小弟不太理解
难道血糖过低时脂肪不会燃烧填补吗?
因为小弟是很直观的想不是只要看消耗掉多少热量就好了 我可以30分钟就消耗掉的
热量 为什麽要选择1小时来消耗呢?
不好意思麻烦了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.190.90
1F：→ magicgreet:30分钟篮球 vs 30分钟慢跑 消耗的不一定.. 03/06 14:26
2F：推 firstkiki:第二句不是就答案了...... 03/06 14:32
3F：→ juiceweb: 你想要消耗的是脂肪 不是肝醣 肝醣少了就会想吃东西 03/06 14:50
4F：→ juiceweb:消耗脂肪则不会想吃东西 03/06 14:50
5F：→ juiceweb:脂肪的燃烧是很缓慢的 不像血糖 03/06 14:52
6F：→ juiceweb:少了血糖 会连动都不想动 03/06 14:52
7F：→ firstkiki:楼上说的没错，而且脂肪的消耗，是无法短时间内补回来的 03/06 14:53
8F：→ firstkiki:这就是为什麽强调有氧减肥(脂肪) 03/06 14:53
9F：→ chenghuyen:原来如此 所以是因为消耗一样的热量 但是低血糖会让你 03/06 17:10
10F：→ chenghuyen:想吃东西 所以很容易会事倍功半 我这样的理解ok吗:) 03/06 17:11
11F：→ reneeviolet:你也可以参考一下 MuscleBeach第17185篇 #1GcmNLs7 03/06 17:18
12F：→ reneeviolet:跟本版的第16966篇（代码#1GdXkyHF）是一样的 XDD 03/06 17:19
13F：→ reneeviolet: 9 03/06 17:19
14F：→ reneeviolet:算了你还是看musclebeach那篇好了，比较完整 ... 03/06 17:20
15F：→ chenghuyen:那如果我是在睡前运动且保证睡觉前不吃东西 那我就不必 03/06 22:00
16F：→ chenghuyen:管是不是有氧运动了反正能消耗越多热量就消耗 请问我这 03/06 22:00
17F：→ chenghuyen:理解对吗? 03/06 22:06
18F：→ reneeviolet:为什麽要"保证"睡前不吃东西？XDD 03/06 22:24
19F：→ daycat:我<保证>睡前一定吃东西说(挖鼻孔) 03/06 22:27
20F：→ ai5767cs:因为如果激烈运动消耗血糖好像会很饿XD 我打篮球完吃很多 03/06 23:53
21F：推 ai5767cs:我想应该这样@@ 03/06 23:54
22F：→ chenghuyen:哈~的确是像楼上大大讲的 打完球很饿 请问如果激烈运 03/06 23:56
23F：→ chenghuyen:动完不吃东西就睡 那睡眠时脂肪会分解去补充血糖吗? 03/06 23:58
24F：→ daycat:脂肪酸不会直接转化成血糖... 03/07 00:11
25F：推 twentyeight:激烈运动不代表消耗更多热量吧，如同流汗不等於消脂 03/08 17:00
26F：推 power751124:我睡前必饿,所以必吃 03/09 14:31