作者stevener (龐大的0.16)
看板FITNESS
標題[討論] 晚餐吃燕麥加無糖豆漿ok??
時間Sun Mar 3 19:50:56 2013
小弟目標是減重
目前有在重訓加有氧
http://ppt.cc/Nd68
已經大概吃了一個月多
這樣一碗晚餐就不會餓了
如果下班有去運動的話
運動前會吃晚餐 運動完如果會餓也是吃這個
這樣吃ok嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.202.111
1F：→ scats:其它餐怎麼吃呢? 03/03 20:01
2F：→ stevener:正常吃啊 就不過量 03/03 20:02
3F：→ stevener:因為中餐吃搭伙一餐約40 油的盡量不碰 飯吃不到一碗 03/03 20:03
4F：→ emotions136:這一點都不正常吃啊……吃的比女生還少 03/03 20:16
5F：→ als60907:澱粉太少 對減重有害無益 有重訓澱粉不夠 早晚完蛋... 03/03 20:16
6F：→ als60907:營養不夠充足 重訓的效果很難彰顯 03/03 20:17
7F：→ wei1102:詳細資料和飲食內容po出來..大家才知道這樣o不ok啊.. 03/03 20:23
8F：→ vonvf:我也吃一模一樣的東西 可是我是當早餐 至少怒吃150g 03/03 22:57
9F：→ vonvf:桂格燕麥100g是350大卡左右 03/03 22:58
10F：→ f0918069939:那個 你可能最好要把 你的身體組成 先PO上來 03/04 07:55
11F：→ f0918069939:不然 當你飲食 吃不夠時候 你的重訓可能就大打折扣 03/04 07:56
12F：→ f0918069939:再雖小一點 就是做白工 吃不夠操下去 不會成長 03/04 07:57
13F：→ reneeviolet:而且還有可能會累積"暴食"的慾望 03/04 08:00
14F：→ a123647:這適合運動前吃墊肚子 03/04 09:27
15F：→ auikeey:吃的比我少.....我是女生 飯都要吃一碗了@@ 03/04 12:18
16F：推 shiningkan:這樣吃是要減脂還是要減重呀 吃這麼少還去重訓 03/04 14:17