作者stevener (庞大的0.16)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚餐吃燕麦加无糖豆浆ok??
时间Sun Mar 3 19:50:56 2013
小弟目标是减重
目前有在重训加有氧
http://ppt.cc/Nd68
已经大概吃了一个月多
这样一碗晚餐就不会饿了
如果下班有去运动的话
运动前会吃晚餐 运动完如果会饿也是吃这个
这样吃ok吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.202.111
1F：→ scats:其它餐怎麽吃呢? 03/03 20:01
2F：→ stevener:正常吃啊 就不过量 03/03 20:02
3F：→ stevener:因为中餐吃搭伙一餐约40 油的尽量不碰 饭吃不到一碗 03/03 20:03
4F：→ emotions136:这一点都不正常吃啊……吃的比女生还少 03/03 20:16
5F：→ als60907:淀粉太少 对减重有害无益 有重训淀粉不够 早晚完蛋... 03/03 20:16
6F：→ als60907:营养不够充足 重训的效果很难彰显 03/03 20:17
7F：→ wei1102:详细资料和饮食内容po出来..大家才知道这样o不ok啊.. 03/03 20:23
8F：→ vonvf:我也吃一模一样的东西 可是我是当早餐 至少怒吃150g 03/03 22:57
9F：→ vonvf:桂格燕麦100g是350大卡左右 03/03 22:58
10F：→ f0918069939:那个 你可能最好要把 你的身体组成 先PO上来 03/04 07:55
11F：→ f0918069939:不然 当你饮食 吃不够时候 你的重训可能就大打折扣 03/04 07:56
12F：→ f0918069939:再虽小一点 就是做白工 吃不够操下去 不会成长 03/04 07:57
13F：→ reneeviolet:而且还有可能会累积"暴食"的慾望 03/04 08:00
14F：→ a123647:这适合运动前吃垫肚子 03/04 09:27
15F：→ auikeey:吃的比我少.....我是女生 饭都要吃一碗了@@ 03/04 12:18
16F：推 shiningkan:这样吃是要减脂还是要减重呀 吃这麽少还去重训 03/04 14:17