作者saucy (Elevator)
看板FITNESS
標題[討論] 如果三餐非得吃外食該怎辦?
時間Fri Mar 1 01:05:26 2013
因為住的地方沒有廚房，也沒辦法帶電鍋等器材進房間
所以三餐都必須吃外食
我目前身高體重176/75
早餐似乎無可避免只能吃 早餐店(漢堡/吐司類+飲料) 或MOS
中餐就只能盡量別大魚大肉，否則周遭吃的沒甚麼選擇性...
(例如50元便當、陽春麵之類)
晚餐就只吃subway，只單點一份六吋，不加餅乾飲料
除了每天固定運動外
對於飲食我幾乎沒辦法照著板上先進那樣處理
因為都沒辦法自己準備，實在不知道該怎麼改變QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.143.99
1F：推 pipiball:觀念正確就知道怎麼健康吃外食了 另外有在運動也不用怕 03/01 01:08
2F：推 chocobopea:買一個一人分小電鍋 有小冰箱的話買一個小烤箱 可解決 03/01 01:27
3F：→ chocobopea:不好意思 沒看到不能帶電鍋 03/01 01:29
4F：推 waynea000:盡量不要吃炸的 然後subway不要加醬 熱量會少一些 03/01 01:36
5F：推 vector:能有固定運動的時間就很好囉~看著排班表…晚安 03/01 07:32
6F：推 resbe:飲食跟我很像 我愛subway^~^ 可以加入水果類 03/01 08:07
7F：推 salem7777:選一家自助餐可以自己夾 菜色可以選油或清淡的肉類 03/01 09:26
8F：推 jim321665:記得買水果吃。外食缺點太油，蔬果量都不夠，自助餐是好 03/01 10:01
9F：→ jim321665:地方，不然便利商店也不錯，可以分成六餐買來吃。 03/01 10:02
10F：→ daycat:我之前住外面也都外食,跟老闆娘熟點就有自動加菜的福利, 03/01 10:32
11F：→ daycat:怎樣挑適合自己的店家,這是自己要做的一點努力, 03/01 10:33
12F：推 eddy0622:連大同電鍋都不行? 會查宿舍嗎?!! 03/01 10:33
13F：→ daycat:卡式爐是很方便的東西,起碼能煮點什麼不需大火的玩意兒, 03/01 10:36
14F：→ daycat:怕危險還有無焰火設計的玩意兒,應該沒那麼"恐怖"... 03/01 10:37
15F：→ daycat:外食的問題是自己怎麼挑選結構,不要把問題都"推給外食"... 03/01 10:38
16F：→ daycat:至於"板上先進"怎麼處理,看這幾年,除了要減肥的人比較斤斤 03/01 10:40
17F：→ daycat:計較在煮食上之外,其他看起來只是把自炊當作興趣或樂趣, 03/01 10:41
18F：→ daycat:有興致我也會自己煮東西,弄得好吃還會沾沾自喜 03/01 10:41
19F：→ daycat:如果把反復減肥<=這是沉淪苦海吧= = 的板友稱為先進,那我 03/01 10:42
20F：→ daycat:會說你走錯板了. 家洗體適能捏~~~ 03/01 10:43
21F：→ rheia:我三餐均吃外食 體重/體脂還不是一直降 看你怎麼吃吧 03/01 12:17
22F：→ salem7777:自己煮很好 可以融入生活不影響生活作息就很適合 03/01 12:25