作者saucy (Elevator)
看板FITNESS
标题[讨论] 如果三餐非得吃外食该怎办?
时间Fri Mar 1 01:05:26 2013
因为住的地方没有厨房，也没办法带电锅等器材进房间
所以三餐都必须吃外食
我目前身高体重176/75
早餐似乎无可避免只能吃 早餐店(汉堡/吐司类+饮料) 或MOS
中餐就只能尽量别大鱼大肉，否则周遭吃的没甚麽选择性...
(例如50元便当、阳春面之类)
晚餐就只吃subway，只单点一份六寸，不加饼乾饮料
除了每天固定运动外
对於饮食我几乎没办法照着板上先进那样处理
因为都没办法自己准备，实在不知道该怎麽改变QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.143.99
1F：推 pipiball:观念正确就知道怎麽健康吃外食了 另外有在运动也不用怕 03/01 01:08
2F：推 chocobopea:买一个一人分小电锅 有小冰箱的话买一个小烤箱 可解决 03/01 01:27
3F：→ chocobopea:不好意思 没看到不能带电锅 03/01 01:29
4F：推 waynea000:尽量不要吃炸的 然後subway不要加酱 热量会少一些 03/01 01:36
5F：推 vector:能有固定运动的时间就很好罗~看着排班表…晚安 03/01 07:32
6F：推 resbe:饮食跟我很像 我爱subway^~^ 可以加入水果类 03/01 08:07
7F：推 salem7777:选一家自助餐可以自己夹 菜色可以选油或清淡的肉类 03/01 09:26
8F：推 jim321665:记得买水果吃。外食缺点太油，蔬果量都不够，自助餐是好 03/01 10:01
9F：→ jim321665:地方，不然便利商店也不错，可以分成六餐买来吃。 03/01 10:02
10F：→ daycat:我之前住外面也都外食,跟老板娘熟点就有自动加菜的福利, 03/01 10:32
11F：→ daycat:怎样挑适合自己的店家,这是自己要做的一点努力, 03/01 10:33
12F：推 eddy0622:连大同电锅都不行? 会查宿舍吗?!! 03/01 10:33
13F：→ daycat:卡式炉是很方便的东西,起码能煮点什麽不需大火的玩意儿, 03/01 10:36
14F：→ daycat:怕危险还有无焰火设计的玩意儿,应该没那麽"恐怖"... 03/01 10:37
15F：→ daycat:外食的问题是自己怎麽挑选结构,不要把问题都"推给外食"... 03/01 10:38
16F：→ daycat:至於"板上先进"怎麽处理,看这几年,除了要减肥的人比较斤斤 03/01 10:40
17F：→ daycat:计较在煮食上之外,其他看起来只是把自炊当作兴趣或乐趣, 03/01 10:41
18F：→ daycat:有兴致我也会自己煮东西,弄得好吃还会沾沾自喜 03/01 10:41
19F：→ daycat:如果把反复减肥<=这是沉沦苦海吧= = 的板友称为先进,那我 03/01 10:42
20F：→ daycat:会说你走错板了. 家洗体适能捏~~~ 03/01 10:43
21F：→ rheia:我三餐均吃外食 体重/体脂还不是一直降 看你怎麽吃吧 03/01 12:17
22F：→ salem7777:自己煮很好 可以融入生活不影响生活作息就很适合 03/01 12:25