作者wilson200106 (RTK)
看板FITNESS
標題[閒聊] 7700大卡=1公斤?
時間Thu Feb 28 21:08:08 2013
7700大卡的熱量 大約等於1公斤
這公式隨處可見
只是小弟我有個疑問
這些熱量在轉化成為體重的時候
究竟是實報實銷呢? 還是到某個coda才會存成脂肪?
假設小弟我今天計算基代、運動消耗、飲食等的熱量之後得到+770
是否就代表我今天會增加0.1公斤? (水分那些就先不管了)
還是要等到集滿7700大卡才會轉換成1公斤呢?
一直對這個轉換的過程有點好奇
只是問了怕被笑 orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.253.8
1F：→ als60907:參考吧 不會你多吃7700大卡馬上多1KG的脂肪 02/28 21:27
2F：→ als60907:吃下去的是甚麼很重要 運動的形式也很重要 02/28 21:28
3F：→ als60907:如果做高強度重訓 吃高蛋白 不用7700 也可以多1KG 02/28 21:37
4F：推 alansher:quota, fyi 02/28 22:24
5F：→ fukyou:第一段跟nadph無關阿 02/28 23:01
6F：→ fukyou:它只是一種crystallography的原理 02/28 23:01
7F：→ fukyou:它是最節省的結構 也就是體脂的組成 可以有7700 02/28 23:03
8F：→ fukyou:我的PKN上面寫是wishnofsky的研究 你pubmed找一下吧 02/28 23:04
9F：→ fukyou:第二段開始是跟還原力有關 你在BMR 運動對荷爾蒙的反應 攝 02/28 23:05
10F：→ fukyou:入飲食 都跟氫的電子還原息息相關 02/28 23:06
11F：→ fukyou:比方說你攝入比較多 NADPH生產較多 你的甲狀腺調控基礎代謝 02/28 23:07
12F：→ fukyou:就會提高 吃得少就會減少 02/28 23:08
14F：→ fukyou:還有你運動使用的能量系統帶來的適應挑戰 會需要強化什麼組 02/28 23:12
15F：→ fukyou:成 這些又是別的學問 數值分類學 02/28 23:13
17F：→ fukyou:如果沒打算很深入的話 可以看PKN就不錯 02/28 23:17
19F：→ fukyou:PKN=present knowledge in nutrition 02/28 23:20
20F：→ fukyou:crystallography你可以找<Biomathematics> 這本很有趣 02/28 23:21
21F：→ fukyou:它會講tip-splitting instability 也就是最有效率的數學結 02/28 23:23
22F：→ fukyou:購 這在很多地方都用得到 像人體 像音樂 像工藝設計 02/28 23:24
23F：→ fukyou:生理怎麼調控找隨便一本human physiology都應該不錯 02/28 23:25
24F：推 pttc:想藉此問個問題，通常我們說吃入7700卡會變成一公斤，轉化為 03/01 03:19
25F：→ pttc:脂肪的所需時間是幾天嗎？ 03/01 03:20
26F：→ mingly:變胖，都是"慢慢"變胖~沒有說過了幾天就一下子跳1公斤... 03/01 10:07
27F：推 fukyou:pttc:轉換你要知道為什麼會轉換 還有限制跟加速的機轉 03/01 10:52
29F：→ fukyou:等一下 忘記在哪裡 03/01 10:55
33F：→ fukyou:它舉這例子是說一個實驗組吃得過多 它觀測到他們平均增加的 03/01 11:04
34F：→ fukyou:產熱多了33%/PER DAY 這等於是說1.增強的耗散是無法吸收 03/01 11:05
35F：→ fukyou:2.上上面那個圖是說14小時後測量到回歸基準 忘了提 確定時 03/01 11:06
36F：→ fukyou:間可以說是10~14小時(在大量正平衡的狀況) 03/01 11:07
37F：→ fukyou:2.然後扣掉產熱 其中也有1/3會到瘦組織 03/01 11:09
38F：→ fukyou:可是 這實驗基本上有個弦外之音 03/01 11:09
39F：→ fukyou:那就是定性與定量產生觀測時選擇的基準 03/01 11:11
40F：→ fukyou:因為如果正平衡不明顯 這些熱動力在追縱的時候我們可以得到 03/01 11:12
41F：→ fukyou:很多數據 所以一定要找到 「在概念上比純數更易懂的特徵」 03/01 11:14
42F：→ fukyou:就好像說一個球充了氣會不會飛 可以顯示各種其中原因的力 03/01 11:15
43F：→ fukyou:但一個很重要的意涵 要人選 往往是要先觀測到就是飛起來 03/01 11:16
45F：→ fukyou:這些問題板上討論很多遍了 可能不組合在一起 其實仔細找都 03/01 11:18
46F：→ fukyou:友討論過 03/01 11:18
48F：→ fukyou:PTTC 還有你沒有提出到的是影響編碼的動作 這是你以後可能 03/01 11:21
49F：→ fukyou:想起來缺少這條件後會問的 03/01 11:21
51F：→ fukyou:比方說運動創造的缺口是必然的限制 還有之後內分泌對其市應 03/01 11:23
52F：→ fukyou:的機轉 同樣也是強烈的負因素 像受商 生病 懷孕都是 03/01 11:24
53F：→ fukyou:就是這樣單純的定量 並飛是定性 沒有什麼意義就是 03/01 11:26
54F：推 fukyou:我上面那個圖打錯 是條件多 驅動就強 少就弱 就跟化學能累 03/01 11:35
55F：→ fukyou:積去發射武器是一樣的道理 03/01 11:36
56F：→ fukyou:這其實有很多可以說的 但板上像板娘的文章都有提到 03/01 11:37
57F：→ fukyou:很多篇可能各方面都有一些 就市都有 討論到快爛 03/01 11:38
58F：→ fukyou:你可以爬文 03/01 11:38
59F：→ fukyou:原PO你可以幫我商我的推文嬤 03/01 11:39
60F：→ fukyou:看起來好亂 03/01 11:39
61F：→ fukyou:謝謝 不好意思 03/01 11:39
62F：→ wilson200106:可以不要刪嗎orz 給點時間讓小弟我好好吸收QQ 03/01 14:29
63F：→ fukyou:恩恩 好的 03/01 15:30
65F：→ fukyou:展 03/01 15:33
66F：→ fukyou:奇怪鼠標不見了 03/01 15:35
67F：→ fukyou:是那個按highwirE - PDF 03/01 15:36
69F：推 toshism:感覺直接回文會比較好 QQ 03/01 17:11