作者wilson200106 (RTK)
看板FITNESS
标题[闲聊] 7700大卡=1公斤?
时间Thu Feb 28 21:08:08 2013
7700大卡的热量 大约等於1公斤
这公式随处可见
只是小弟我有个疑问
这些热量在转化成为体重的时候
究竟是实报实销呢? 还是到某个coda才会存成脂肪?
假设小弟我今天计算基代、运动消耗、饮食等的热量之後得到+770
是否就代表我今天会增加0.1公斤? (水分那些就先不管了)
还是要等到集满7700大卡才会转换成1公斤呢?
一直对这个转换的过程有点好奇
只是问了怕被笑 orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.253.8
1F：→ als60907:参考吧 不会你多吃7700大卡马上多1KG的脂肪 02/28 21:27
2F：→ als60907:吃下去的是甚麽很重要 运动的形式也很重要 02/28 21:28
3F：→ als60907:如果做高强度重训 吃高蛋白 不用7700 也可以多1KG 02/28 21:37
4F：推 alansher:quota, fyi 02/28 22:24
5F：→ fukyou:第一段跟nadph无关阿 02/28 23:01
6F：→ fukyou:它只是一种crystallography的原理 02/28 23:01
7F：→ fukyou:它是最节省的结构 也就是体脂的组成 可以有7700 02/28 23:03
8F：→ fukyou:我的PKN上面写是wishnofsky的研究 你pubmed找一下吧 02/28 23:04
9F：→ fukyou:第二段开始是跟还原力有关 你在BMR 运动对荷尔蒙的反应 摄 02/28 23:05
10F：→ fukyou:入饮食 都跟氢的电子还原息息相关 02/28 23:06
11F：→ fukyou:比方说你摄入比较多 NADPH生产较多 你的甲状腺调控基础代谢 02/28 23:07
12F：→ fukyou:就会提高 吃得少就会减少 02/28 23:08
14F：→ fukyou:还有你运动使用的能量系统带来的适应挑战 会需要强化什麽组 02/28 23:12
15F：→ fukyou:成 这些又是别的学问 数值分类学 02/28 23:13
17F：→ fukyou:如果没打算很深入的话 可以看PKN就不错 02/28 23:17
19F：→ fukyou:PKN=present knowledge in nutrition 02/28 23:20
20F：→ fukyou:crystallography你可以找<Biomathematics> 这本很有趣 02/28 23:21
21F：→ fukyou:它会讲tip-splitting instability 也就是最有效率的数学结 02/28 23:23
22F：→ fukyou:购 这在很多地方都用得到 像人体 像音乐 像工艺设计 02/28 23:24
23F：→ fukyou:生理怎麽调控找随便一本human physiology都应该不错 02/28 23:25
24F：推 pttc:想藉此问个问题，通常我们说吃入7700卡会变成一公斤，转化为 03/01 03:19
25F：→ pttc:脂肪的所需时间是几天吗？ 03/01 03:20
26F：→ mingly:变胖，都是"慢慢"变胖~没有说过了几天就一下子跳1公斤... 03/01 10:07
27F：推 fukyou:pttc:转换你要知道为什麽会转换 还有限制跟加速的机转 03/01 10:52
29F：→ fukyou:等一下 忘记在哪里 03/01 10:55
33F：→ fukyou:它举这例子是说一个实验组吃得过多 它观测到他们平均增加的 03/01 11:04
34F：→ fukyou:产热多了33%/PER DAY 这等於是说1.增强的耗散是无法吸收 03/01 11:05
35F：→ fukyou:2.上上面那个图是说14小时後测量到回归基准 忘了提 确定时 03/01 11:06
36F：→ fukyou:间可以说是10~14小时(在大量正平衡的状况) 03/01 11:07
37F：→ fukyou:2.然後扣掉产热 其中也有1/3会到瘦组织 03/01 11:09
38F：→ fukyou:可是 这实验基本上有个弦外之音 03/01 11:09
39F：→ fukyou:那就是定性与定量产生观测时选择的基准 03/01 11:11
40F：→ fukyou:因为如果正平衡不明显 这些热动力在追纵的时候我们可以得到 03/01 11:12
41F：→ fukyou:很多数据 所以一定要找到 「在概念上比纯数更易懂的特徵」 03/01 11:14
42F：→ fukyou:就好像说一个球充了气会不会飞 可以显示各种其中原因的力 03/01 11:15
43F：→ fukyou:但一个很重要的意涵 要人选 往往是要先观测到就是飞起来 03/01 11:16
45F：→ fukyou:这些问题板上讨论很多遍了 可能不组合在一起 其实仔细找都 03/01 11:18
46F：→ fukyou:友讨论过 03/01 11:18
48F：→ fukyou:PTTC 还有你没有提出到的是影响编码的动作 这是你以後可能 03/01 11:21
49F：→ fukyou:想起来缺少这条件後会问的 03/01 11:21
51F：→ fukyou:比方说运动创造的缺口是必然的限制 还有之後内分泌对其市应 03/01 11:23
52F：→ fukyou:的机转 同样也是强烈的负因素 像受商 生病 怀孕都是 03/01 11:24
53F：→ fukyou:就是这样单纯的定量 并飞是定性 没有什麽意义就是 03/01 11:26
54F：推 fukyou:我上面那个图打错 是条件多 驱动就强 少就弱 就跟化学能累 03/01 11:35
55F：→ fukyou:积去发射武器是一样的道理 03/01 11:36
56F：→ fukyou:这其实有很多可以说的 但板上像板娘的文章都有提到 03/01 11:37
57F：→ fukyou:很多篇可能各方面都有一些 就市都有 讨论到快烂 03/01 11:38
58F：→ fukyou:你可以爬文 03/01 11:38
59F：→ fukyou:原PO你可以帮我商我的推文嬷 03/01 11:39
60F：→ fukyou:看起来好乱 03/01 11:39
61F：→ fukyou:谢谢 不好意思 03/01 11:39
62F：→ wilson200106:可以不要删吗orz 给点时间让小弟我好好吸收QQ 03/01 14:29
63F：→ fukyou:恩恩 好的 03/01 15:30
65F：→ fukyou:展 03/01 15:33
66F：→ fukyou:奇怪鼠标不见了 03/01 15:35
67F：→ fukyou:是那个按highwirE - PDF 03/01 15:36
69F：推 toshism:感觉直接回文会比较好 QQ 03/01 17:11