作者nanacelia (娜雅)
看板FITNESS
標題[心得] 跳鄭多燕腳會不舒服，Kimiko的很OK~~
時間Mon Feb 25 23:07:29 2013
去年鄭多燕在PTT突然爆紅的時候
我也跟了團花了一千多塊買了全套鄭多燕的DVD
不過連續跳三天後跳完腳會不舒服(已有暖身跟收操)，猜測因為工作久站的關係
所以就把它送媽媽了
今天看到版上網友分享Kimiko的影片
看完覺得好像比較focus在腰部，腳的動作沒那麼多
所以開著youtube跟著一起跳看看
總共七隻我一次跳完了@@
腳的負擔好像沒有跳鄭多燕這麼大，但是腰真的很酸Orz
不過是免費的，所以這幾天應該會再持續跳，到時再來分享腳的情況~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.11.223
1F：推 na9:請問有網址嗎？？ 02/25 23:54
2F：→ pouy:老師很正! 02/25 23:58
3F：→ autumn0121:超瘦的~好想像她一樣!! 02/26 00:13
4F：推 iamgenu:之前跳鄭多燕覺得很無聊 不知道是不是選錯了= = 02/26 00:22
5F：推 judashiro:鄭多燕對下盤負擔蠻重的...我也是跳幾天就覺得膝蓋好痛 02/26 00:23
6F：推 wicofp:滿正的+1，我家人也有看她的影片在跳，也是覺得腳部負擔比 02/26 01:01
7F：→ wicofp:較小 02/26 01:01
8F：推 bbkasa:kimiko給推! 02/26 01:12
9F：推 tingyu0512:感覺動作都滿性感的，不知道我這種肢體不協調的跳不跳 02/26 02:09
10F：→ tingyu0512:的起來 02/26 02:09
11F：→ bowaveradio:腳不舒服 是肌肉太不足夠嗎? 02/26 08:09
12F：→ wei1102:反正..記得穿運動鞋@@ 02/26 08:25
13F：推 mpmpsmom:希望我跳完也能和她一樣瘦呀!! 02/26 08:46
14F：→ pink7813:跳完希望跟她一樣性感@@ 02/26 11:03
15F：推 adamini:我們家有一套鄭多燕~看一次就不跳了~現在我妹找我跳kimiko 02/26 12:42
16F：→ adamini:kimiko老師跳起來感覺很美~鄭多燕我跳15分鐘~隔天請假… 02/26 12:44
17F：推 sevenloves:我喜歡跳鄭多燕 一個月就能發現身體曲線出來了 02/26 13:36
18F：推 hitachi416:我跳鄭多燕也是膝蓋很不舒服 晚上也來跳跳看 跳完再來 02/26 14:43
19F：→ hitachi416:分享腳的部分XD 02/26 14:43
20F：推 akanne:Kimiko好正~身材又好，最近在努力要讓身體健康阿... 02/26 15:10
21F：推 sheep808:我跳鄭多燕真的有瘦 今天試試看kimiko好了 02/26 15:17
22F：推 javabird:鄭多燕第一部的量真的算輕,但對缺乏運動的現代人夠了.第 02/26 16:44
23F：→ javabird:二部份量有提高,但比起很久以前的珍芳達來說仍是小case. 02/26 16:45
24F：推 papaliu:跳鄭多燕膝蓋會痛的...姿勢不正確一定占多數 02/26 16:48
25F：推 yuyu0340:剛剛搜尋了Kimiko的影片 感覺頗有力 可以來跳跳看呢~~~ 02/26 18:46
26F：推 ptrule:有跳有差 身體會比較好 02/26 20:36
27F：推 schwarzswan:跳K的時間比較短，動作比較美(?)，很能持之以恆？XD 03/03 22:05
28F：→ schwarzswan:加上不太會用力的人會比較不容易受傷，但鍛鍊也有限? 03/03 22:06
29F：→ schwarzswan:但會跳舞的話，就會跳得很開心又全身都用到力\^O^/ 03/03 22:07
30F：推 minamino:膝蓋不能超過腳尖,一定是蹲下動作有問題 04/29 22:05