作者nanacelia (娜雅)
看板FITNESS
标题[心得] 跳郑多燕脚会不舒服，Kimiko的很OK~~
时间Mon Feb 25 23:07:29 2013
去年郑多燕在PTT突然爆红的时候
我也跟了团花了一千多块买了全套郑多燕的DVD
不过连续跳三天後跳完脚会不舒服(已有暖身跟收操)，猜测因为工作久站的关系
所以就把它送妈妈了
今天看到版上网友分享Kimiko的影片
看完觉得好像比较focus在腰部，脚的动作没那麽多
所以开着youtube跟着一起跳看看
总共七只我一次跳完了@@
脚的负担好像没有跳郑多燕这麽大，但是腰真的很酸Orz
不过是免费的，所以这几天应该会再持续跳，到时再来分享脚的情况~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.11.223
1F：推 na9:请问有网址吗？？ 02/25 23:54
2F：→ pouy:老师很正! 02/25 23:58
3F：→ autumn0121:超瘦的~好想像她一样!! 02/26 00:13
4F：推 iamgenu:之前跳郑多燕觉得很无聊 不知道是不是选错了= = 02/26 00:22
5F：推 judashiro:郑多燕对下盘负担蛮重的...我也是跳几天就觉得膝盖好痛 02/26 00:23
6F：推 wicofp:满正的+1，我家人也有看她的影片在跳，也是觉得脚部负担比 02/26 01:01
7F：→ wicofp:较小 02/26 01:01
8F：推 bbkasa:kimiko给推! 02/26 01:12
9F：推 tingyu0512:感觉动作都满性感的，不知道我这种肢体不协调的跳不跳 02/26 02:09
10F：→ tingyu0512:的起来 02/26 02:09
11F：→ bowaveradio:脚不舒服 是肌肉太不足够吗? 02/26 08:09
12F：→ wei1102:反正..记得穿运动鞋@@ 02/26 08:25
13F：推 mpmpsmom:希望我跳完也能和她一样瘦呀!! 02/26 08:46
14F：→ pink7813:跳完希望跟她一样性感@@ 02/26 11:03
15F：推 adamini:我们家有一套郑多燕~看一次就不跳了~现在我妹找我跳kimiko 02/26 12:42
16F：→ adamini:kimiko老师跳起来感觉很美~郑多燕我跳15分钟~隔天请假… 02/26 12:44
17F：推 sevenloves:我喜欢跳郑多燕 一个月就能发现身体曲线出来了 02/26 13:36
18F：推 hitachi416:我跳郑多燕也是膝盖很不舒服 晚上也来跳跳看 跳完再来 02/26 14:43
19F：→ hitachi416:分享脚的部分XD 02/26 14:43
20F：推 akanne:Kimiko好正~身材又好，最近在努力要让身体健康阿... 02/26 15:10
21F：推 sheep808:我跳郑多燕真的有瘦 今天试试看kimiko好了 02/26 15:17
22F：推 javabird:郑多燕第一部的量真的算轻,但对缺乏运动的现代人够了.第 02/26 16:44
23F：→ javabird:二部份量有提高,但比起很久以前的珍芳达来说仍是小case. 02/26 16:45
24F：推 papaliu:跳郑多燕膝盖会痛的...姿势不正确一定占多数 02/26 16:48
25F：推 yuyu0340:刚刚搜寻了Kimiko的影片 感觉颇有力 可以来跳跳看呢~~~ 02/26 18:46
26F：推 ptrule:有跳有差 身体会比较好 02/26 20:36
27F：推 schwarzswan:跳K的时间比较短，动作比较美(?)，很能持之以恒？XD 03/03 22:05
28F：→ schwarzswan:加上不太会用力的人会比较不容易受伤，但锻链也有限? 03/03 22:06
29F：→ schwarzswan:但会跳舞的话，就会跳得很开心又全身都用到力\^O^/ 03/03 22:07
30F：推 minamino:膝盖不能超过脚尖,一定是蹲下动作有问题 04/29 22:05