作者popular1231 (..)
看板FITNESS
標題[討論] 關於練出六塊肌的負重與否?
時間Mon Feb 25 15:43:59 2013
我知道消脂會讓腹肌慢慢顯現出來
但想練成好看 分明的六塊肌
參考重量訓練 肌肉成型的概念
是不是要加強負重才會更明顯呢?
若單純的在無負重情形下練習
例如: 練電腦人 LV1 and 2
配合有氧運動消脂
就練得出明顯的六塊肌嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.65.156
1F：→ larry7876:負重練大就對了!! 02/25 15:46
5F：→ daycat:諸如此類的都已經駕輕就熟又嫌輕鬆了嘛? (一樣的節奏做,不 02/25 15:52
6F：→ daycat:是甩來甩去的都不讓腹部肌群去負荷) 02/25 15:52
7F：→ daycat:如果已經滿足不了自己,頂塊小負荷在頭頂,纏個在腳踝,循序漸 02/25 15:53
8F：→ daycat:進,逐步嘗試,大概是這樣了... 02/25 15:54
9F：推 canfish:不用 可以 02/25 16:18
10F：→ rex105:腹肌撕裂者 沒負重就升天了 02/25 17:24
11F：→ rex105:可以 Google 看看 02/25 17:24
12F：推 Nono1986:要肌肥大還是要腹重( _ゝ`) 02/25 20:42
14F：→ hellomorning:現在才知道腹肌撕裂者是P90X的其中一段 02/25 22:40
15F：推 fans0390:j推腹肌撕裂者，我體脂20還有腹肌就是靠它啦！ 02/26 06:51