作者popular1231 (..)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於练出六块肌的负重与否?
时间Mon Feb 25 15:43:59 2013
我知道消脂会让腹肌慢慢显现出来
但想练成好看 分明的六块肌
参考重量训练 肌肉成型的概念
是不是要加强负重才会更明显呢?
若单纯的在无负重情形下练习
例如: 练电脑人 LV1 and 2
配合有氧运动消脂
就练得出明显的六块肌吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.65.156
1F：→ larry7876:负重练大就对了!! 02/25 15:46
5F：→ daycat:诸如此类的都已经驾轻就熟又嫌轻松了嘛? (一样的节奏做,不 02/25 15:52
6F：→ daycat:是甩来甩去的都不让腹部肌群去负荷) 02/25 15:52
7F：→ daycat:如果已经满足不了自己,顶块小负荷在头顶,缠个在脚踝,循序渐 02/25 15:53
8F：→ daycat:进,逐步尝试,大概是这样了... 02/25 15:54
9F：推 canfish:不用 可以 02/25 16:18
10F：→ rex105:腹肌撕裂者 没负重就升天了 02/25 17:24
11F：→ rex105:可以 Google 看看 02/25 17:24
12F：推 Nono1986:要肌肥大还是要腹重( _ゝ`) 02/25 20:42
14F：→ hellomorning:现在才知道腹肌撕裂者是P90X的其中一段 02/25 22:40
15F：推 fans0390:j推腹肌撕裂者，我体脂20还有腹肌就是靠它啦！ 02/26 06:51