作者tom600488 (無奈)
看板FITNESS
標題[閒聊] 這樣吃的方式根本就是錯誤了吧?
時間Sun Feb 24 13:02:13 2013
http://ppt.cc/0_YY
這個就是最近很有名又要出書的人
下面有他們員工的回答
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若其他餐已經攝取了足夠的澱粉營養，另外一餐不吃並不代表就會餓肚子或熱量不足
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這樣子不就違反了少量多餐的原則?
運動之後所流失的營養要拿什麼補充?
而且一個人有辦法就在一餐之內把澱粉都攝取足夠了這樣的吃法根本不正常阿
我們又不是獅子或老虎吃一餐就可以檔三天了...
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.115.139
1F：推 Billy164:會吸收不良吧 02/24 13:22
2F：推 bandoll:那邊的鐵粉不少，又會刪文趕人，沒事還是少去 02/24 13:59
3F：推 flydragon198:如果早餐午餐都有吃夠量了，晚餐吃少一點其實還好~~~ 02/24 14:00
4F：→ flydragon198:應該不是要一餐就吃到飽吧~~~ 02/24 14:01
5F：推 cabessa:重點在"均衡",不然就會像板娘說的,身體會啟動饑荒模式喔~ 02/24 15:07
6F：→ wei1102:這是糾正不完的..尤其是既然出書了..就更不可能承認錯誤 02/24 15:19
7F：推 firefoxriko:其實完全符合少量多餐原則，一般人一天是三餐，如果少 02/24 15:37
8F：→ firefoxriko:量多餐一天吃到五餐，五餐中一餐沒澱粉，確實還好，還 02/24 15:37
9F：→ firefoxriko:比一般人多一餐。(不過原本的文應該是沒考慮少量多餐) 02/24 15:38
10F：推 peterwu4:推一下，女大十八變，真的變蠻正的XD 02/24 16:23
11F：推 winered:這社團...唉 本來還很欣賞有人寓教於樂傳遞正確觀念的 02/24 17:11
12F：→ winered:後來愈來愈市儈、分享愈來愈常識、連團主也愈來愈自戀... 02/24 17:12
13F：推 andyhwa:而且坦白說這女生看起來體脂還是滿高的...... 02/24 21:55
14F：推 cat1224:團主自戀+1 不過比起其他不正確的方法 算不錯了! 02/24 22:30
15F：推 freesmile:運動的人更要多吃阿.不然怎麼長肌肉 02/24 22:57
16F：推 nvana:看起來肌肉量很低，就是個普通瘦子 02/24 23:10
17F：推 goodrain:這圖好眼熟歐xdddd 02/25 00:32
18F：推 Nono1986:乾，這書真的能出嗎？ 02/25 02:00
19F：推 huskyching:這誰阿? 02/25 08:05
20F：推 Nono1986:我硬了!!!!! 02/25 08:41
應要求而刪除部分推文
21F：推 rheia:不是不能出喔 樓上 是已經出了呢 02/25 10:16
22F：→ rheia:他的肌肉量不是普通低 而是低於下限...他自己還很自豪 02/25 10:17
23F：→ rheia:放了inbody報告 52天內只增加0.3kg肌肉少了1.5kg脂肪 02/25 10:17
24F：→ rheia:然後說自己是運動瘦的 真是打死我也不相信啦 = = 02/25 10:18
25F：→ powerclean:基代這麼低 也不能吃爽爽阿 毫無意義了 02/25 10:50
應要求而刪除部分推文
26F：推 wakasyu:我半年肌肉才增加0.3kg (淚奔) 02/25 12:26
27F：→ tom600488:我一直都有關注他們,她自己的飲食也是標準三餐加下午茶 02/25 12:26
28F：→ tom600488:早餐正常,中餐未知,可是練完之後吃晚餐全部都大量高蛋白 02/25 12:26
29F：→ tom600488:就算她可以這樣吃,也不能夠去教一堆沒觀念的新手這樣吃 02/25 12:27
30F：→ tom600488:因為她就是認為要狂嗑大量蛋白質才會長肉... 02/25 12:28
31F：→ tom600488:雖然她的觀念沒錯,減脂長肌肉,但是對於許多新手而言 02/25 12:29
32F：→ tom600488:還沒到那種量的強度,實在不適合這樣的飲食... 02/25 12:30
33F：→ tom600488:話說她自己就是失敗的例子,她每次的訓練強度都不算高 02/25 12:30
34F：→ tom600488:然後吃的東西卻跟教練級一樣,根本都是白費力氣 02/25 12:31
35F：→ tom600488:算是是自己要這樣吃,也不要去亂教別人... 02/25 12:32
36F：推 Nono1986:我是教練都沒這樣吃了，哈哈哈 02/25 12:42
37F：→ rheia:說真的 我一直都沒特別多吃蛋白質 結果骨骼肌還是往上長阿 02/25 12:43
38F：→ rheia:推日貓大說的 不用特別吃乳清 平日好好進食就好啦~ 02/25 12:44
應要求而刪除部分推文
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39F：推 MagicLight:f大戰力十足@@ 02/26 11:57
※ 編輯: tom600488 來自: 61.220.85.211 (02/26 15:57)
※ 編輯: tom600488 來自: 61.220.85.211 (02/26 18:19)
40F：推 chiidg:團主自戀+1 = = 02/28 23:53
41F：推 metallolly:我有訂閱他FB耶~不過只是看一下食譜XXDD 03/05 12:03