作者tom600488 (无奈)
看板FITNESS
标题[闲聊] 这样吃的方式根本就是错误了吧?
时间Sun Feb 24 13:02:13 2013
http://ppt.cc/0_YY
这个就是最近很有名又要出书的人
下面有他们员工的回答
-----
若其他餐已经摄取了足够的淀粉营养，另外一餐不吃并不代表就会饿肚子或热量不足
-----
这样子不就违反了少量多餐的原则?
运动之後所流失的营养要拿什麽补充?
而且一个人有办法就在一餐之内把淀粉都摄取足够了这样的吃法根本不正常阿
我们又不是狮子或老虎吃一餐就可以档三天了...
--
下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班时间，做三休三，需日夜轮班，没有加班，不会on call
２、 基本12个小时，全年无休，假日也要来，常常加班，随时on call
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.115.139
1F：推 Billy164:会吸收不良吧 02/24 13:22
2F：推 bandoll:那边的铁粉不少，又会删文赶人，没事还是少去 02/24 13:59
3F：推 flydragon198:如果早餐午餐都有吃够量了，晚餐吃少一点其实还好~~~ 02/24 14:00
4F：→ flydragon198:应该不是要一餐就吃到饱吧~~~ 02/24 14:01
5F：推 cabessa:重点在"均衡",不然就会像板娘说的,身体会启动饥荒模式喔~ 02/24 15:07
6F：→ wei1102:这是纠正不完的..尤其是既然出书了..就更不可能承认错误 02/24 15:19
7F：推 firefoxriko:其实完全符合少量多餐原则，一般人一天是三餐，如果少 02/24 15:37
8F：→ firefoxriko:量多餐一天吃到五餐，五餐中一餐没淀粉，确实还好，还 02/24 15:37
9F：→ firefoxriko:比一般人多一餐。(不过原本的文应该是没考虑少量多餐) 02/24 15:38
10F：推 peterwu4:推一下，女大十八变，真的变蛮正的XD 02/24 16:23
11F：推 winered:这社团...唉 本来还很欣赏有人寓教於乐传递正确观念的 02/24 17:11
12F：→ winered:後来愈来愈市侩、分享愈来愈常识、连团主也愈来愈自恋... 02/24 17:12
13F：推 andyhwa:而且坦白说这女生看起来体脂还是满高的...... 02/24 21:55
14F：推 cat1224:团主自恋+1 不过比起其他不正确的方法 算不错了! 02/24 22:30
15F：推 freesmile:运动的人更要多吃阿.不然怎麽长肌肉 02/24 22:57
16F：推 nvana:看起来肌肉量很低，就是个普通瘦子 02/24 23:10
17F：推 goodrain:这图好眼熟欧xdddd 02/25 00:32
18F：推 Nono1986:乾，这书真的能出吗？ 02/25 02:00
19F：推 huskyching:这谁阿? 02/25 08:05
20F：推 Nono1986:我硬了!!!!! 02/25 08:41
应要求而删除部分推文
21F：推 rheia:不是不能出喔 楼上 是已经出了呢 02/25 10:16
22F：→ rheia:他的肌肉量不是普通低 而是低於下限...他自己还很自豪 02/25 10:17
23F：→ rheia:放了inbody报告 52天内只增加0.3kg肌肉少了1.5kg脂肪 02/25 10:17
24F：→ rheia:然後说自己是运动瘦的 真是打死我也不相信啦 = = 02/25 10:18
25F：→ powerclean:基代这麽低 也不能吃爽爽阿 毫无意义了 02/25 10:50
应要求而删除部分推文
26F：推 wakasyu:我半年肌肉才增加0.3kg (泪奔) 02/25 12:26
27F：→ tom600488:我一直都有关注他们,她自己的饮食也是标准三餐加下午茶 02/25 12:26
28F：→ tom600488:早餐正常,中餐未知,可是练完之後吃晚餐全部都大量高蛋白 02/25 12:26
29F：→ tom600488:就算她可以这样吃,也不能够去教一堆没观念的新手这样吃 02/25 12:27
30F：→ tom600488:因为她就是认为要狂嗑大量蛋白质才会长肉... 02/25 12:28
31F：→ tom600488:虽然她的观念没错,减脂长肌肉,但是对於许多新手而言 02/25 12:29
32F：→ tom600488:还没到那种量的强度,实在不适合这样的饮食... 02/25 12:30
33F：→ tom600488:话说她自己就是失败的例子,她每次的训练强度都不算高 02/25 12:30
34F：→ tom600488:然後吃的东西却跟教练级一样,根本都是白费力气 02/25 12:31
35F：→ tom600488:算是是自己要这样吃,也不要去乱教别人... 02/25 12:32
36F：推 Nono1986:我是教练都没这样吃了，哈哈哈 02/25 12:42
37F：→ rheia:说真的 我一直都没特别多吃蛋白质 结果骨骼肌还是往上长阿 02/25 12:43
38F：→ rheia:推日猫大说的 不用特别吃乳清 平日好好进食就好啦~ 02/25 12:44
应要求而删除部分推文
应要求而删除部分推文
39F：推 MagicLight:f大战力十足@@ 02/26 11:57
※ 编辑: tom600488 来自: 61.220.85.211 (02/26 15:57)
※ 编辑: tom600488 来自: 61.220.85.211 (02/26 18:19)
40F：推 chiidg:团主自恋+1 = = 02/28 23:53
41F：推 metallolly:我有订阅他FB耶~不过只是看一下食谱XXDD 03/05 12:03