作者beja (吉米)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 要瘦肚子要跑幾圈
時間Fri Feb 22 23:04:43 2013
我說一下我這三個月的經驗
12月慢跑總里程80公里
1月慢跑總里程82公里
2月到目前慢跑總里程87公里
然後，我的肚子消了
從圓圓肚變成一點點圓
但…量體重並沒有下降，可能要去量體脂肪看看
我沒有天天跑，有時間就多跑一點 EX:10~20公里
沒時間就跑個3公里
我想時間拉長一點，如持續運動三個月到半年，應該可以看到成果
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◆ From: 111.249.52.73
1F：推 dearkevin:我跑了將近兩個月,229公里 肚子變小,體脂體重不變 02/23 00:33
2F：→ dearkevin:囧.................... 02/23 00:33
3F：推 DLCSEA:不需要那麼在意良出來的體重體脂 也許有誤差 重點是肚子小 02/23 01:51
4F：→ DLCSEA:了 不是很好嗎? 02/23 01:51
5F：→ DLCSEA:把運動變成習慣 運動個半年 精神身體變好了 莫名其妙就會 02/23 01:52
6F：→ DLCSEA:發現肚子消了 褲子能穿了 根本不用每天在意身材 02/23 01:53
7F：推 TIEW:樓上好久不見 02/23 10:19
8F：→ odim:其實這個過程是脂肪變肌肉的過程，所以體重不變，但是變瘦 02/23 23:17
9F：→ odim:體脂的部分常只供參考，那是統計結果加量阻值換算出來的，只 02/23 23:18
10F：→ odim:腰圍有變化就好 02/23 23:20
11F：推 wilson200106:以身形為主，我跑了四個月也八九百K了，36腰->29腰 02/24 12:05