作者beja (吉米)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 要瘦肚子要跑几圈
时间Fri Feb 22 23:04:43 2013
我说一下我这三个月的经验
12月慢跑总里程80公里
1月慢跑总里程82公里
2月到目前慢跑总里程87公里
然後，我的肚子消了
从圆圆肚变成一点点圆
但…量体重并没有下降，可能要去量体脂肪看看
我没有天天跑，有时间就多跑一点 EX:10~20公里
没时间就跑个3公里
我想时间拉长一点，如持续运动三个月到半年，应该可以看到成果
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.52.73
1F：推 dearkevin:我跑了将近两个月,229公里 肚子变小,体脂体重不变 02/23 00:33
2F：→ dearkevin:囧.................... 02/23 00:33
3F：推 DLCSEA:不需要那麽在意良出来的体重体脂 也许有误差 重点是肚子小 02/23 01:51
4F：→ DLCSEA:了 不是很好吗? 02/23 01:51
5F：→ DLCSEA:把运动变成习惯 运动个半年 精神身体变好了 莫名其妙就会 02/23 01:52
6F：→ DLCSEA:发现肚子消了 裤子能穿了 根本不用每天在意身材 02/23 01:53
7F：推 TIEW:楼上好久不见 02/23 10:19
8F：→ odim:其实这个过程是脂肪变肌肉的过程，所以体重不变，但是变瘦 02/23 23:17
9F：→ odim:体脂的部分常只供参考，那是统计结果加量阻值换算出来的，只 02/23 23:18
10F：→ odim:腰围有变化就好 02/23 23:20
11F：推 wilson200106:以身形为主，我跑了四个月也八九百K了，36腰->29腰 02/24 12:05