作者iori9100 (呵呵)
看板FITNESS
標題[討論] 請問這樣是算突破停滯期嗎?
時間Thu Feb 21 22:39:27 2013
話說前一陣子不管動再多 吃再少(以吃到基代且均衡)
體重就是會來來回回遊走再101~103中間
後來先暫停重訓後專心做有氧
體重總算在過年前(杯具)變做2位數
年中 果不期然又多了3kg...
我一度以為又要再花一兩個月才能再度回到9字頭
可是這禮拜吃的不算少 也偶爾吃個冰箱
動也沒特別努力 但體重卻很快的回到9字頭了(不到一周)
今天健身房裡一位前輩就說這樣就算突破停滯期了
但還是不可以太放縱...
這樣的情況真的是突破了嗎?
反正最近也沒啥閒錢...倒是不會吃太多
動也都抽得出時間 還是要再觀察才能確定呢?
感謝大家賜教>"<
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◆ From: 118.160.171.97
1F：推 power751124:停滯就多吃一點啊,但請吃好一點的東西 02/21 22:45
2F：→ iori9100:好一點?? 02/22 16:21
3F：推 power751124:我是要說:停滯=需要吃更少?何不反向思考一下 02/22 22:47
4F：→ power751124:因為你吃太少才造成停滯的...我是不知道你還有沒有照 02/22 22:48
5F：→ power751124:你之前的菜單吃拉,若只是想著"我只能吃超出基代一點" 02/22 22:49
6F：→ power751124:通常不會有好下場,你體重下降也可能跟你暫停重訓有關 02/22 22:51
7F：→ power751124:不過掉的不一定是脂肪,我並不會覺得有多開心XDDD 02/22 22:52
8F：→ power751124:有在重訓太care體重不好喔XD->跟我的重訓伴一樣 02/22 22:54
9F：→ iori9100:恩恩 02/23 11:08