作者iori9100 (呵呵)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问这样是算突破停滞期吗?
时间Thu Feb 21 22:39:27 2013
话说前一阵子不管动再多 吃再少(以吃到基代且均衡)
体重就是会来来回回游走再101~103中间
後来先暂停重训後专心做有氧
体重总算在过年前(杯具)变做2位数
年中 果不期然又多了3kg...
我一度以为又要再花一两个月才能再度回到9字头
可是这礼拜吃的不算少 也偶尔吃个冰箱
动也没特别努力 但体重却很快的回到9字头了(不到一周)
今天健身房里一位前辈就说这样就算突破停滞期了
但还是不可以太放纵...
这样的情况真的是突破了吗?
反正最近也没啥闲钱...倒是不会吃太多
动也都抽得出时间 还是要再观察才能确定呢?
感谢大家赐教>"<
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◆ From: 118.160.171.97
1F：推 power751124:停滞就多吃一点啊,但请吃好一点的东西 02/21 22:45
2F：→ iori9100:好一点?? 02/22 16:21
3F：推 power751124:我是要说:停滞=需要吃更少?何不反向思考一下 02/22 22:47
4F：→ power751124:因为你吃太少才造成停滞的...我是不知道你还有没有照 02/22 22:48
5F：→ power751124:你之前的菜单吃拉,若只是想着"我只能吃超出基代一点" 02/22 22:49
6F：→ power751124:通常不会有好下场,你体重下降也可能跟你暂停重训有关 02/22 22:51
7F：→ power751124:不过掉的不一定是脂肪,我并不会觉得有多开心XDDD 02/22 22:52
8F：→ power751124:有在重训太care体重不好喔XD->跟我的重训伴一样 02/22 22:54
9F：→ iori9100:恩恩 02/23 11:08