作者MYSTORY15 (QQ)
看板FITNESS
標題[討論] X-BIKE速度跟脊椎受傷
時間Fri Feb 15 21:22:18 2013
最近開始在接觸X-BIKE
每次大約騎25-30分 轉速維持在40-45之間 也會適時衝刺一下到60
請問這樣運動量足夠嗎
關於脊椎問題 之前被醫生診斷出 第四節脊椎解離 醫生建議我游泳
也不太適合激烈運動
請問因為季節性的關係 除了游泳 X-BIXE 還有比較推薦溫和的運動嗎
也嘗試過慢跑但好像跑了15分鐘左右脊椎就會有點不舒服
本人 男 183/83
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◆ From: 114.38.125.70
※ 編輯: MYSTORY15 來自: 114.38.125.70 (02/15 21:22)
1F：推 shemie:我頸椎也受傷，醫生說不可以跑步跟作球類運動 02/15 21:29
2F：→ shemie:我是從瑜伽開始，現在做Billy Blanks。但是重訓我還是不能 02/15 21:30
3F：→ shemie:你也可以試試看Pilates，我覺得對肌肉酸痛(因為我姿勢有點 02/15 21:31
4F：→ shemie:不良)，可以幫助舒緩，也不會像瑜伽有倒立或是太多手部動作 02/15 21:31
5F：→ trofish:其實冬天很適合游泳，人少，找室內溫水游泳池就好了。 02/15 23:21
6F：推 shemie:我是算骨折還是韌帶鬆脫（因為兩種都有醫生說） 02/16 00:11
7F：→ shemie:有醫生說我不適合游泳，加上我過敏，我就不游泳了 02/16 00:12
8F：→ shemie:原po你可以多問問幾個醫生。謹慎點好 02/16 00:12