作者MYSTORY15 (QQ)
看板FITNESS
标题[讨论] X-BIKE速度跟脊椎受伤
时间Fri Feb 15 21:22:18 2013
最近开始在接触X-BIKE
每次大约骑25-30分 转速维持在40-45之间 也会适时冲刺一下到60
请问这样运动量足够吗
关於脊椎问题 之前被医生诊断出 第四节脊椎解离 医生建议我游泳
也不太适合激烈运动
请问因为季节性的关系 除了游泳 X-BIXE 还有比较推荐温和的运动吗
也尝试过慢跑但好像跑了15分钟左右脊椎就会有点不舒服
本人 男 183/83
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.125.70
※ 编辑: MYSTORY15 来自: 114.38.125.70 (02/15 21:22)
1F：推 shemie:我颈椎也受伤，医生说不可以跑步跟作球类运动 02/15 21:29
2F：→ shemie:我是从瑜伽开始，现在做Billy Blanks。但是重训我还是不能 02/15 21:30
3F：→ shemie:你也可以试试看Pilates，我觉得对肌肉酸痛(因为我姿势有点 02/15 21:31
4F：→ shemie:不良)，可以帮助舒缓，也不会像瑜伽有倒立或是太多手部动作 02/15 21:31
5F：→ trofish:其实冬天很适合游泳，人少，找室内温水游泳池就好了。 02/15 23:21
6F：推 shemie:我是算骨折还是韧带松脱（因为两种都有医生说） 02/16 00:11
7F：→ shemie:有医生说我不适合游泳，加上我过敏，我就不游泳了 02/16 00:12
8F：→ shemie:原po你可以多问问几个医生。谨慎点好 02/16 00:12