作者jim321665 (Krpton)
看板FITNESS
標題[討論] 依體脂率，體重推算肌肉量？
時間Thu Feb 7 09:47:54 2013
以下單位為KG
1/26:
體脂:25.1, 體重:90.9→
推算 體脂重:22.8, 去脂體重:68.1
2/5:
體脂:22.8, 體重:89,8→
推算 體脂重:20,4, 去脂體重:69.4
期間體脂重減少:2.4，去脂體重增加:1.3
1.想請問這樣是我減掉了2.4kg的脂肪嗎？
2.然後增加的去脂體重1.3kg, 就是肌肉增長重量嗎？
3.所以依照參考，這樣的身體內容之增減是最好的嗎？就無須改變減脂策略?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.243.102.80
1F：推 reneeviolet:1.減掉了2.3公斤的"體脂"（非純油） 02/07 09:52
2F：→ reneeviolet:2.去脂體重不是只有肌肉，也包含水屎尿有的沒的要排除 02/07 09:53
3F：→ reneeviolet:3.可以這樣說 02/07 09:53
4F：→ reneeviolet:3.可以這樣說，但是前提是排除量測誤差及統一量測條件 02/07 09:54
5F：→ jim321665:2如果排除屎尿水頭髮，這樣算純長肌肉嗎？ 02/07 10:52
6F：推 reneeviolet:肌肉也有七成是水啊 XDDD 02/07 11:00
7F：→ jim321665:那這樣QQ...是不是沒達到高效率啊？因為我有作重量 02/07 11:05
8F：→ jim321665:之前沒重量，有有氧瘦很快，這十天看到這樣有點灰心 02/07 11:05
9F：→ reneeviolet:要再拉長期一點看啦，會導致短期lbm上升的因素不少... 02/07 12:20
10F：→ chainedchaos:你的骨頭 也有重量... 02/07 21:25
11F：→ jim321665:骨頭應該不會在長吧?除非骨刺之類 02/07 21:43
12F：→ onexgear:運動跟減肥都不要求速成為佳，速成容易傷身，而且過多的 02/07 23:49
13F：→ onexgear:期待會造成更多的壓力與阻力，更難達成目標。 02/07 23:50
14F：→ lingray:如果有練擊破之類的動作 也會藉由不斷的微小骨裂而增加骨 02/08 00:15
15F：→ lingray:質的密度 骨頭因此變得更硬更重 重訓也會有類似的效果 02/08 00:16
16F：→ lingray:但不會有練擊破那樣明顯就是 02/08 00:16
17F：→ SIEK:可能體脂計的誤差吧 02/09 06:31