作者jim321665 (Krpton)
看板FITNESS
标题[讨论] 依体脂率，体重推算肌肉量？
时间Thu Feb 7 09:47:54 2013
以下单位为KG
1/26:
体脂:25.1, 体重:90.9→
推算 体脂重:22.8, 去脂体重:68.1
2/5:
体脂:22.8, 体重:89,8→
推算 体脂重:20,4, 去脂体重:69.4
期间体脂重减少:2.4，去脂体重增加:1.3
1.想请问这样是我减掉了2.4kg的脂肪吗？
2.然後增加的去脂体重1.3kg, 就是肌肉增长重量吗？
3.所以依照参考，这样的身体内容之增减是最好的吗？就无须改变减脂策略?
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◆ From: 27.243.102.80
1F：推 reneeviolet:1.减掉了2.3公斤的"体脂"（非纯油） 02/07 09:52
2F：→ reneeviolet:2.去脂体重不是只有肌肉，也包含水屎尿有的没的要排除 02/07 09:53
3F：→ reneeviolet:3.可以这样说 02/07 09:53
4F：→ reneeviolet:3.可以这样说，但是前提是排除量测误差及统一量测条件 02/07 09:54
5F：→ jim321665:2如果排除屎尿水头发，这样算纯长肌肉吗？ 02/07 10:52
6F：推 reneeviolet:肌肉也有七成是水啊 XDDD 02/07 11:00
7F：→ jim321665:那这样QQ...是不是没达到高效率啊？因为我有作重量 02/07 11:05
8F：→ jim321665:之前没重量，有有氧瘦很快，这十天看到这样有点灰心 02/07 11:05
9F：→ reneeviolet:要再拉长期一点看啦，会导致短期lbm上升的因素不少... 02/07 12:20
10F：→ chainedchaos:你的骨头 也有重量... 02/07 21:25
11F：→ jim321665:骨头应该不会在长吧?除非骨刺之类 02/07 21:43
12F：→ onexgear:运动跟减肥都不要求速成为佳，速成容易伤身，而且过多的 02/07 23:49
13F：→ onexgear:期待会造成更多的压力与阻力，更难达成目标。 02/07 23:50
14F：→ lingray:如果有练击破之类的动作 也会藉由不断的微小骨裂而增加骨 02/08 00:15
15F：→ lingray:质的密度 骨头因此变得更硬更重 重训也会有类似的效果 02/08 00:16
16F：→ lingray:但不会有练击破那样明显就是 02/08 00:16
17F：→ SIEK:可能体脂计的误差吧 02/09 06:31