作者zs71928 (中肯之王)
看板FITNESS
標題[討論] 受傷後就懶了
時間Thu Jan 24 15:59:32 2013
大家會這樣嗎?
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平常每天都有去跑步
但久了還是會受傷
這時該怎麼辦
換另一種運動嗎?
因為每天跑一定會受傷
大家都是一周跑幾次
才不會受傷
還有重訓台南市哪裡有健身房?
還有其他運動可以做嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.222.22
1F：推 justaurant:也想知道台南哪邊有單次的.. 01/24 16:05
2F：→ PEIRON:"每天跑一定會受傷"我不會呀@@ 01/24 16:09
3F：→ PEIRON:你是指磨損膝蓋嗎? 01/24 16:09
4F：→ zs71928:我是感覺到腳肌腱那裏痛痛的 然後那天就跑不久 01/24 16:10
5F：→ PEIRON:你都暖身多久? 01/24 16:11
6F：→ zs71928:我都沒有暖身 可能就扭一扭腳就開始跑了 01/24 16:11
7F：→ zs71928:暖身要做多久才夠? 01/24 16:12
8F：→ PEIRON:先5~10分鐘，心跳115左右吧(有點忘了，請板友補充) 01/24 16:19
9F：推 BryceHarper:跨小步一點 我目前跑了40天，其中只有兩天因為心情 01/24 20:01
10F：→ BryceHarper:極差才沒跑，晚上幾乎都泡澡 沒有感到痠痛、受傷 01/24 20:01
11F：→ als60907:我之前一周5次3000 現在一周3次5000 01/24 20:35
12F：推 IcJack:沒雨就跑，一跑五千，熱身約五分 01/25 01:34
13F：推 O10lOl01O:改兩天跑一次吧 我就是這樣 01/25 15:48
14F：→ aliciahericc:你的跑步時間跟次數應該要跟著身體的變化調整 01/25 16:54
15F：→ aliciahericc:你一下子狂操猛練是無法持久的！ 01/25 16:55