作者zs71928 (中肯之王)
看板FITNESS
标题[讨论] 受伤後就懒了
时间Thu Jan 24 15:59:32 2013
大家会这样吗?
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平常每天都有去跑步
但久了还是会受伤
这时该怎麽办
换另一种运动吗?
因为每天跑一定会受伤
大家都是一周跑几次
才不会受伤
还有重训台南市哪里有健身房?
还有其他运动可以做吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.222.22
1F：推 justaurant:也想知道台南哪边有单次的.. 01/24 16:05
2F：→ PEIRON:"每天跑一定会受伤"我不会呀@@ 01/24 16:09
3F：→ PEIRON:你是指磨损膝盖吗? 01/24 16:09
4F：→ zs71928:我是感觉到脚肌腱那里痛痛的 然後那天就跑不久 01/24 16:10
5F：→ PEIRON:你都暖身多久? 01/24 16:11
6F：→ zs71928:我都没有暖身 可能就扭一扭脚就开始跑了 01/24 16:11
7F：→ zs71928:暖身要做多久才够? 01/24 16:12
8F：→ PEIRON:先5~10分钟，心跳115左右吧(有点忘了，请板友补充) 01/24 16:19
9F：推 BryceHarper:跨小步一点 我目前跑了40天，其中只有两天因为心情 01/24 20:01
10F：→ BryceHarper:极差才没跑，晚上几乎都泡澡 没有感到酸痛、受伤 01/24 20:01
11F：→ als60907:我之前一周5次3000 现在一周3次5000 01/24 20:35
12F：推 IcJack:没雨就跑，一跑五千，热身约五分 01/25 01:34
13F：推 O10lOl01O:改两天跑一次吧 我就是这样 01/25 15:48
14F：→ aliciahericc:你的跑步时间跟次数应该要跟着身体的变化调整 01/25 16:54
15F：→ aliciahericc:你一下子狂操猛练是无法持久的！ 01/25 16:55