作者Miracleli (Ting)
看板FITNESS
標題[討論] 一起在家有氧，請問大家都跳哪部?
時間Wed Jan 9 17:01:45 2013
嗨 各位大大好
其實原PO身高體重算標準，就是小腹連媽媽都看不下去了。
再版上爬了許多文，決定先從雕塑體型的，強度又算低的鄭多燕做起，
我一周大概跳小紅帽五天，有時會加墊上操
大概一個禮拜就覺得身形有改善，目前跳了一個多月
覺得想換換口味，不過因為在小套房裡空間比較狹小，
爬文看大家比較推比利大叔、kitty有氧操還有Zumba等等，
不過搜尋串下去都有好多不同系列，
不知道大家都跳哪個系列的?不知道有沒有適合小空間的地方跳，難度不會過高的
有看到版有推薦有趣的Zumba，不知道是哪部片?
有沒有好心人士能提供連結，目前看到這片好像蠻基礎有趣的XD
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDYwMTY0.html
有女生想要一起分享瘦身健身的可來信交換line，可以互相勉勵!!!
先謝謝版友分享，小妹下台一鞠躬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.156.89
1F：推 susan4699:zumba有片子可以買嗎?可否分享一下 01/09 17:19
2F：推 coldgoddess:可以買DVD Zumba Exhilarate, 或是找他影片 01/09 17:47
3F：→ coldgoddess:那是官方出的 我也推薦上youtube找Zumba choreography 01/09 17:48
4F：→ coldgoddess:多找幾首人家編舞的影片 弄成youtube播放清單來跳 01/09 17:48
5F：→ coldgoddess:一次Zumba課大概是跳個13-15首 youtube上也有暖身收操 01/09 17:49
6F：推 coldgoddess:需要歌名列表搜尋用 可以再站內給我 01/09 18:16
7F：→ somethingwro:我是選 billy blanks taebo advanced 橘色大叔 01/09 19:11
8F：推 shemie:Tae bo cardio,才開始作不久 01/09 22:35
9F：→ PEIRON:強度排列: Zumba(你貼的那片) 01/10 08:50
10F：→ PEIRON:< Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio (水管上有) 01/10 08:51
11F：→ PEIRON:< 50' taebo cardio circuit 2 (水管上有) 01/10 08:51
12F：→ PEIRON:你可以慢慢增加強度試試看，原則上心跳超過130即可 01/10 09:50