作者Miracleli (Ting)
看板FITNESS
标题[讨论] 一起在家有氧，请问大家都跳哪部?
时间Wed Jan 9 17:01:45 2013
嗨 各位大大好
其实原PO身高体重算标准，就是小腹连妈妈都看不下去了。
再版上爬了许多文，决定先从雕塑体型的，强度又算低的郑多燕做起，
我一周大概跳小红帽五天，有时会加垫上操
大概一个礼拜就觉得身形有改善，目前跳了一个多月
觉得想换换口味，不过因为在小套房里空间比较狭小，
爬文看大家比较推比利大叔、kitty有氧操还有Zumba等等，
不过搜寻串下去都有好多不同系列，
不知道大家都跳哪个系列的?不知道有没有适合小空间的地方跳，难度不会过高的
有看到版有推荐有趣的Zumba，不知道是哪部片?
有没有好心人士能提供连结，目前看到这片好像蛮基础有趣的XD
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDYwMTY0.html
有女生想要一起分享瘦身健身的可来信交换line，可以互相勉励!!!
先谢谢版友分享，小妹下台一鞠躬
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.156.89
1F：推 susan4699:zumba有片子可以买吗?可否分享一下 01/09 17:19
2F：推 coldgoddess:可以买DVD Zumba Exhilarate, 或是找他影片 01/09 17:47
3F：→ coldgoddess:那是官方出的 我也推荐上youtube找Zumba choreography 01/09 17:48
4F：→ coldgoddess:多找几首人家编舞的影片 弄成youtube播放清单来跳 01/09 17:48
5F：→ coldgoddess:一次Zumba课大概是跳个13-15首 youtube上也有暖身收操 01/09 17:49
6F：推 coldgoddess:需要歌名列表搜寻用 可以再站内给我 01/09 18:16
7F：→ somethingwro:我是选 billy blanks taebo advanced 橘色大叔 01/09 19:11
8F：推 shemie:Tae bo cardio,才开始作不久 01/09 22:35
9F：→ PEIRON:强度排列: Zumba(你贴的那片) 01/10 08:50
10F：→ PEIRON:< Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio (水管上有) 01/10 08:51
11F：→ PEIRON:< 50' taebo cardio circuit 2 (水管上有) 01/10 08:51
12F：→ PEIRON:你可以慢慢增加强度试试看，原则上心跳超过130即可 01/10 09:50