作者bbsdon (夢想邊界)
看板FITNESS
標題[討論] 關於一個減重觀念想與大家討論看看
時間Sun Dec 30 20:21:30 2012
不好意思
有個觀念想跟大家討論看看
之前曾經看過某篇報導，是為營養師說出
「減肥前6週是控制飲食，讓身體習慣正常健康的飲食習慣後，第7週開始運動。」
所以請問一下
這種說法是不是說
減肥剛開始不適合運動
而是先採用飲食控制方式
等到身體體重跟機能習慣減肥的飲食後
再加強強度去運動呢？
謝謝大家s
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.233.151.117
1F：→ opm:每個個案都不太一樣的,如果您體重300kg,先處理食物或考慮手術 12/30 20:49
2F：推 Epimenides:對自己有用的方法就是好方法 多試試無妨 12/30 22:00
3F：→ Epimenides:一開始就專注在運動 飲食不太在意 這種成功案例也不少 12/30 22:00
4F：→ bandoll:不適合運動的理由是？運動會造成怎樣的不良影響嗎？y 12/30 23:02
5F：→ hank780420:體重太重又久沒運動肌肉不夠力對膝蓋負荷會很大 12/30 23:25
6F：→ petercoin:這個怎麼好像美x直銷會說的話 12/31 00:03
7F：→ lingray:報導、營養師 兩個不可信因子 聽聽就好 12/31 00:17
8F：→ lingray:不是說營養師不可信 而是亂七八糟的阿貓阿狗蠻多的 12/31 00:17
9F：→ lingray:至於台灣的新聞素質我想大家都知道.... 12/31 00:17
10F：推 nk:可以試試看 是有可能沒控制好 結果因為運動後的飢餓 讓你補充 12/31 02:42
11F：→ nk:的比你消耗的多太多 先將飲食控制住在不會增重 再求運動 12/31 02:44
12F：→ talrasha:慎選食物 營養均衡 作息正常 沒有第幾週怎樣怎樣的 12/31 03:10
13F：→ talrasha:想運動就運動 有持續做就好 (置底文看完了沒?) 12/31 03:13
14F：→ gp99000:經驗上跟NK說的差不多,沒節制飲食的運動效果不如不吃宵夜 12/31 03:14
15F：→ gp99000:光是前陣子約宵夜的朋友去當兵,我啥都沒幹就兩個月瘦5KG 12/31 03:17