作者bbsdon (梦想边界)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於一个减重观念想与大家讨论看看
时间Sun Dec 30 20:21:30 2012
不好意思
有个观念想跟大家讨论看看
之前曾经看过某篇报导，是为营养师说出
「减肥前6周是控制饮食，让身体习惯正常健康的饮食习惯後，第7周开始运动。」
所以请问一下
这种说法是不是说
减肥刚开始不适合运动
而是先采用饮食控制方式
等到身体体重跟机能习惯减肥的饮食後
再加强强度去运动呢？
谢谢大家s
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.233.151.117
1F：→ opm:每个个案都不太一样的,如果您体重300kg,先处理食物或考虑手术 12/30 20:49
2F：推 Epimenides:对自己有用的方法就是好方法 多试试无妨 12/30 22:00
3F：→ Epimenides:一开始就专注在运动 饮食不太在意 这种成功案例也不少 12/30 22:00
4F：→ bandoll:不适合运动的理由是？运动会造成怎样的不良影响吗？y 12/30 23:02
5F：→ hank780420:体重太重又久没运动肌肉不够力对膝盖负荷会很大 12/30 23:25
6F：→ petercoin:这个怎麽好像美x直销会说的话 12/31 00:03
7F：→ lingray:报导、营养师 两个不可信因子 听听就好 12/31 00:17
8F：→ lingray:不是说营养师不可信 而是乱七八糟的阿猫阿狗蛮多的 12/31 00:17
9F：→ lingray:至於台湾的新闻素质我想大家都知道.... 12/31 00:17
10F：推 nk:可以试试看 是有可能没控制好 结果因为运动後的饥饿 让你补充 12/31 02:42
11F：→ nk:的比你消耗的多太多 先将饮食控制住在不会增重 再求运动 12/31 02:44
12F：→ talrasha:慎选食物 营养均衡 作息正常 没有第几周怎样怎样的 12/31 03:10
13F：→ talrasha:想运动就运动 有持续做就好 (置底文看完了没?) 12/31 03:13
14F：→ gp99000:经验上跟NK说的差不多,没节制饮食的运动效果不如不吃宵夜 12/31 03:14
15F：→ gp99000:光是前阵子约宵夜的朋友去当兵,我啥都没干就两个月瘦5KG 12/31 03:17