我正在寫一個讓運動普及，讓黑心教練或教室盡快滾出台灣的blog 第一次在fitness和大家見面 我這個老頭，在MuscleBeach和fitness兩個版花了不少時間 才把體脂從31%降到現在的17%左右，中間花了不少時間找資料努力 但因為遇到錯的教練，害我的背練到受傷到現在身體還是沒有完全恢復 我開始回顧過去這一年 google了進階資料但很多答案卻眾說紛紜，花錢找了教練卻遇到錯的人 鍛鍊了身體，卻在尋找知識的過程中浪費了寶貴的時間和生命 所以突發奇想的搞了這個部落格， 內容包含了試聽，以及邀請願意免費分享的教練來錄製影像，還有運動傷害介紹 講了這麼多，今天要和大家分享的是到東區的瑜珈體驗 希望大家多多分享自己的心得喔 喜歡的朋友記得請幫我按個讚，裡面文章只要有註明出處全部都可以分享喔 但因為我們並非專業營利機構，不足之處請多包涵人力實在有限 好讀網誌版:http://2gogo8.blogspot.tw/2012/12/blog-post_16.html 粉絲團連結 https://www.facebook.com/2gogobar ================== 整體平均: B級教練 硬體設備及教室印象: ★★★★ 課程扎實: ★★★★★ 課程專業: ★★★ 價格: ★★★ 氣氛: ★★★★★ 醬醬醬!!! 今天老鄭來到了大名鼎鼎的瑜珈旅程來幫大家體驗啦，這樣的大型機構目前 幫大家體驗過的有邱素貞、true yoga。 大型機構最大的問題是業務纏鬥以及學生照顧(大班上課的超級缺點)，動起來Bar強烈建 議學生太多可以請個助教，保證往後報名人數絡繹不覺又不太花成本，客官您說是吧! 接 下來就幫大家好好介紹囉。 神鬼認證重點 1. 試聽，免錢!! 2. 整體課程品質扎實，領先同級機構。 3. 業務推銷有點累人，纏鬥力中等(自從上次的world gym之後忍受度明顯提高了XDD) 4. 熱瑜珈部分是蒸氣式的(有別於true yoga的渦輪熱瑜珈系統) 硬體設備與教室印象: 88 一進門印入眼簾的是占地不小的大眾休息區(同時也是業務洽談地盤)，這裡有不少剛上 完課的同學看著雜誌、或閉上雙眼稍做休息，看起來很舒服的空間但品質方面有待商榷， 因為這個空間不僅不大，再加上有業務穿梭其中，舒適度遠遠落後給true yoga這種同級 機構。另外盥洗區和廁所還算不錯，這次小鄭很帶種的幫各位一次打包全入鏡了 XDD。上 課空間硬體的話，同樣的沒有同級的機構來的好，所以硬體方面我給到88分，喜不喜歡見 仁見智總之我們老實的把照片附上給大家囉。 課程品質(分成扎實度和專業度兩部分來評分): 83分 前言: 講到課程品質老鄭不得不提，比起同級機構明顯領先勝出，但也是操死人不償命 阿，老鄭一下課馬上感覺到大腿爆痠這就是最好的證明XD。 1. 課程感受度: 今天體驗的課程是流動瑜珈。原來所謂的”流動”就是指”不停”，簡單講就是快速版 的瑜珈課程啦XDD。但也因為這樣我很推薦喜歡跑健身房的人上這種課程，因為它可以很 扎實的鍛鍊到大家的核心肌群和下半身，又可以兼顧整個身體的協調性喔，這是目前體驗 裡面最喜歡的課程，課程很扎實不會有一堆的休息讓大家感覺白花錢。(今日是由yaya老 師上課) 2. 課程專業度: 我們認為一個好的瑜珈課對學生來說，必須照顧到他的呼吸、姿勢以及核心肌群的運用 ，老鄭馬上就以這三點來做評分。 就呼吸方面，老師有不斷強調要我們保持呼吸不要憋氣，同時也會觀察每個學生的狀況 來個別叮嚀，這點算不錯。 就姿勢方面，我覺得老師給學生的照顧就很有限。以我來講做完上完課後有一種落枕的 強烈不舒服感，同時前面也提到大腿痠到爆(後來和夥伴討論發現是姿勢做錯了)，以今天 班上不到14人來說，我想不要讓我上完課以後痛成這樣是基本要求才對，難道老鄭臭了嗎 ? 就核心肌來說，老師會一直強調要感覺到核心肌群在用力，但是這個用力是非常抽象的 名詞，若沒有調整和我們在家裡看DVD有甚麼兩樣? 所幸老師還是有四處尋一下做一點簡 單的調整，只是感覺真的不太夠(比起cozyoga差很大)。 這樣整體給對我們消費者來講，我只給到83分。 --

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