我正在写一个让运动普及，让黑心教练或教室尽快滚出台湾的blog 第一次在fitness和大家见面 我这个老头，在MuscleBeach和fitness两个版花了不少时间 才把体脂从31%降到现在的17%左右，中间花了不少时间找资料努力 但因为遇到错的教练，害我的背练到受伤到现在身体还是没有完全恢复 我开始回顾过去这一年 google了进阶资料但很多答案却众说纷纭，花钱找了教练却遇到错的人 锻链了身体，却在寻找知识的过程中浪费了宝贵的时间和生命 所以突发奇想的搞了这个部落格， 内容包含了试听，以及邀请愿意免费分享的教练来录制影像，还有运动伤害介绍 讲了这麽多，今天要和大家分享的是到东区的瑜珈体验 希望大家多多分享自己的心得喔 喜欢的朋友记得请帮我按个赞，里面文章只要有注明出处全部都可以分享喔 但因为我们并非专业营利机构，不足之处请多包涵人力实在有限 好读网志版:http://2gogo8.blogspot.tw/2012/12/blog-post_16.html 粉丝团连结 https://www.facebook.com/2gogobar ================== 整体平均: B级教练 硬体设备及教室印象: ★★★★ 课程扎实: ★★★★★ 课程专业: ★★★ 价格: ★★★ 气氛: ★★★★★ 酱酱酱!!! 今天老郑来到了大名鼎鼎的瑜珈旅程来帮大家体验啦，这样的大型机构目前 帮大家体验过的有邱素贞、true yoga。 大型机构最大的问题是业务缠斗以及学生照顾(大班上课的超级缺点)，动起来Bar强烈建 议学生太多可以请个助教，保证往後报名人数络绎不觉又不太花成本，客官您说是吧! 接 下来就帮大家好好介绍罗。 神鬼认证重点 1. 试听，免钱!! 2. 整体课程品质扎实，领先同级机构。 3. 业务推销有点累人，缠斗力中等(自从上次的world gym之後忍受度明显提高了XDD) 4. 热瑜珈部分是蒸气式的(有别於true yoga的涡轮热瑜珈系统) 硬体设备与教室印象: 88 一进门印入眼帘的是占地不小的大众休息区(同时也是业务洽谈地盘)，这里有不少刚上 完课的同学看着杂志、或闭上双眼稍做休息，看起来很舒服的空间但品质方面有待商榷， 因为这个空间不仅不大，再加上有业务穿梭其中，舒适度远远落後给true yoga这种同级 机构。另外盥洗区和厕所还算不错，这次小郑很带种的帮各位一次打包全入镜了 XDD。上 课空间硬体的话，同样的没有同级的机构来的好，所以硬体方面我给到88分，喜不喜欢见 仁见智总之我们老实的把照片附上给大家罗。 课程品质(分成扎实度和专业度两部分来评分): 83分 前言: 讲到课程品质老郑不得不提，比起同级机构明显领先胜出，但也是操死人不偿命 阿，老郑一下课马上感觉到大腿爆酸这就是最好的证明XD。 1. 课程感受度: 今天体验的课程是流动瑜珈。原来所谓的”流动”就是指”不停”，简单讲就是快速版 的瑜珈课程啦XDD。但也因为这样我很推荐喜欢跑健身房的人上这种课程，因为它可以很 扎实的锻链到大家的核心肌群和下半身，又可以兼顾整个身体的协调性喔，这是目前体验 里面最喜欢的课程，课程很扎实不会有一堆的休息让大家感觉白花钱。(今日是由yaya老 师上课) 2. 课程专业度: 我们认为一个好的瑜珈课对学生来说，必须照顾到他的呼吸、姿势以及核心肌群的运用 ，老郑马上就以这三点来做评分。 就呼吸方面，老师有不断强调要我们保持呼吸不要憋气，同时也会观察每个学生的状况 来个别叮咛，这点算不错。 就姿势方面，我觉得老师给学生的照顾就很有限。以我来讲做完上完课後有一种落枕的 强烈不舒服感，同时前面也提到大腿酸到爆(後来和夥伴讨论发现是姿势做错了)，以今天 班上不到14人来说，我想不要让我上完课以後痛成这样是基本要求才对，难道老郑臭了吗 ? 就核心肌来说，老师会一直强调要感觉到核心肌群在用力，但是这个用力是非常抽象的 名词，若没有调整和我们在家里看DVD有甚麽两样? 所幸老师还是有四处寻一下做一点简 单的调整，只是感觉真的不太够(比起cozyoga差很大)。 这样整体给对我们消费者来讲，我只给到83分。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.37.136