作者mimirock (rock n roll的style)
看板FITNESS
標題[討論] 請問健康減重10kg需要多長的時間?
時間Sat Dec 1 22:19:46 2012
我是女生 年紀30出頭 160cm 60kg
生完第一胎寶寶以後胖了不少 ><
現在想要拼一個蛇年二寶
但由於本身有糖尿病的風險 醫生建議我先健身減掉一些體重以後再考慮
我生寶寶之前是55kg 所以還有5kg多餘的 囧
另外想要再減個5kg 覺得懷孕之後的體重控制還有血糖控制會比較容易
所以總共10kg
我想問的問題是 如果用控制飲食(非節食 就是吃得健康這樣)
再加上每天運動(頂多30分鐘鄭多燕 沒什麼時間運動 ><)的方式
健康減掉10kg 最快多久能達成呢
我想這關係著我有沒有辦法懷上一個蛇寶寶 還是不小心就變成馬寶寶了 XD
(私心很想要一個蛇寶寶 所以上來問一下)
可以請大家給我點意見嘛 謝謝!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.74.154
1F：→ cosy:有認真運動和控制飲食 建康減3個月應該可以達到 12/01 22:26
2F：→ lingray:其實做人是否成功也是個問題 XD 12/01 22:29
3F：推 b94703083:做鄭多燕要瘦十公斤有點難度吧 12/01 22:48
4F：→ ken1325:你要不要生完再減 12/01 22:57
5F：推 aaminn:而且除了運動，平日的飲食也要注意營養均衡，才會事半功倍 12/01 23:07
6F：→ cosy:可以做兩次鄭多燕阿 XD 12/01 23:07
7F：→ bbcchen:醫生都建議她減一點再考慮生 還有人要她生完再減... 12/01 23:37
8F：→ reneeviolet:請問有體脂率嗎？ 12/01 23:44
9F：推 llod:覺得要一年,除非你現在吃的非常不健康 12/02 00:33
10F：→ llod:先看一個月能不能瘦到一公斤再說吧 12/02 00:33
11F：推 tearless:我做鄭多燕有瘦到10kg喔 加上一點飲食控制 可以的 加油 12/02 00:44
12F：推 shw27:我飲食控制+運動七個多月減了有將近10kg 12/02 01:24
13F：推 ponx2:我七個月減13，靠走路爬山飲食控制鄭多燕瘦下來 12/02 01:31
14F：推 xul1021:我164cm飲食控制+運動五個多月減了將近12kg(68->56) 12/02 08:05
15F：推 zeroxod:四個月四公斤，正常吃，有氧多做一點(不要超過受傷) 12/02 09:04
16F：推 yxl:鄭多燕和慢跑交叉做看看 吃的方面可能要很注意 12/02 10:24
17F：→ yxl:懷的了話找找看養胎不養肉的相關資料也許會有幫助 12/02 10:26
18F：→ rheia:你可以去參考馬克媽媽的網站阿 不過飲食部分還是要正常澱粉 12/02 11:51
19F：→ rheia:然後 你沒慢跑習慣的話還是先快走就好了!! 不要貿然跑 12/02 11:51
20F：→ cosy:控制飲食 每周運動5天 每天1小時以上 心跳130↑ 一個月3KG OK 12/02 19:07
21F：推 YCQQ:我兩個月飲食控制+一週兩次健身房瘦五公斤哦 12/02 21:36
22F：推 YCQQ:主要做有氧（飛輪、跑步機調高坡度快走）很有效 12/02 21:37
23F：→ Caliry:我大概每個月少2kg,目前快3個月,從58.5->52.5kg,努力ing~ 12/02 22:19
24F：→ Caliry:身高162,年齡也是30, 2個娃的媽. >///< 12/02 22:20
25F：→ mimirock:謝謝大家的建議與鼓勵 有成果再上來分享 ^^ 12/02 23:00
26F：→ cosy:不過你之前應該不常運動吧 一下太操身體會受不了 12/02 23:25