作者mimirock (rock n roll的style)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问健康减重10kg需要多长的时间?
时间Sat Dec 1 22:19:46 2012
我是女生 年纪30出头 160cm 60kg
生完第一胎宝宝以後胖了不少 ><
现在想要拼一个蛇年二宝
但由於本身有糖尿病的风险 医生建议我先健身减掉一些体重以後再考虑
我生宝宝之前是55kg 所以还有5kg多余的 囧
另外想要再减个5kg 觉得怀孕之後的体重控制还有血糖控制会比较容易
所以总共10kg
我想问的问题是 如果用控制饮食(非节食 就是吃得健康这样)
再加上每天运动(顶多30分钟郑多燕 没什麽时间运动 ><)的方式
健康减掉10kg 最快多久能达成呢
我想这关系着我有没有办法怀上一个蛇宝宝 还是不小心就变成马宝宝了 XD
(私心很想要一个蛇宝宝 所以上来问一下)
可以请大家给我点意见嘛 谢谢!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.74.154
1F：→ cosy:有认真运动和控制饮食 建康减3个月应该可以达到 12/01 22:26
2F：→ lingray:其实做人是否成功也是个问题 XD 12/01 22:29
3F：推 b94703083:做郑多燕要瘦十公斤有点难度吧 12/01 22:48
4F：→ ken1325:你要不要生完再减 12/01 22:57
5F：推 aaminn:而且除了运动，平日的饮食也要注意营养均衡，才会事半功倍 12/01 23:07
6F：→ cosy:可以做两次郑多燕阿 XD 12/01 23:07
7F：→ bbcchen:医生都建议她减一点再考虑生 还有人要她生完再减... 12/01 23:37
8F：→ reneeviolet:请问有体脂率吗？ 12/01 23:44
9F：推 llod:觉得要一年,除非你现在吃的非常不健康 12/02 00:33
10F：→ llod:先看一个月能不能瘦到一公斤再说吧 12/02 00:33
11F：推 tearless:我做郑多燕有瘦到10kg喔 加上一点饮食控制 可以的 加油 12/02 00:44
12F：推 shw27:我饮食控制+运动七个多月减了有将近10kg 12/02 01:24
13F：推 ponx2:我七个月减13，靠走路爬山饮食控制郑多燕瘦下来 12/02 01:31
14F：推 xul1021:我164cm饮食控制+运动五个多月减了将近12kg(68->56) 12/02 08:05
15F：推 zeroxod:四个月四公斤，正常吃，有氧多做一点(不要超过受伤) 12/02 09:04
16F：推 yxl:郑多燕和慢跑交叉做看看 吃的方面可能要很注意 12/02 10:24
17F：→ yxl:怀的了话找找看养胎不养肉的相关资料也许会有帮助 12/02 10:26
18F：→ rheia:你可以去参考马克妈妈的网站阿 不过饮食部分还是要正常淀粉 12/02 11:51
19F：→ rheia:然後 你没慢跑习惯的话还是先快走就好了!! 不要贸然跑 12/02 11:51
20F：→ cosy:控制饮食 每周运动5天 每天1小时以上 心跳130↑ 一个月3KG OK 12/02 19:07
21F：推 YCQQ:我两个月饮食控制+一周两次健身房瘦五公斤哦 12/02 21:36
22F：推 YCQQ:主要做有氧（飞轮、跑步机调高坡度快走）很有效 12/02 21:37
23F：→ Caliry:我大概每个月少2kg,目前快3个月,从58.5->52.5kg,努力ing~ 12/02 22:19
24F：→ Caliry:身高162,年龄也是30, 2个娃的妈. >///< 12/02 22:20
25F：→ mimirock:谢谢大家的建议与鼓励 有成果再上来分享 ^^ 12/02 23:00
26F：→ cosy:不过你之前应该不常运动吧 一下太操身体会受不了 12/02 23:25