作者mybbbb (我一定是吸血鬼)
看板FITNESS
標題[閒聊] 醫生說法是否正確
時間Fri Nov 30 19:29:41 2012
昨天中午吃2個飯團..自己做的.約御飯團大小.塗醬油烤
3點半踩健身車..平常都踩60~70分.阻力4
突然踩20分覺得四肢無力..頭暈目眩..
看醫生說法.是因為冬天熱量消耗快速.造成的
我說我一定要吃才有體力運動
他說要減重
寧可少吃一點..運動少一點沒關西.
不要為了運動.而吃太多東西.
他的說法是否正確呢??
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Trust is like a mirror
you can fix it if it's broken
but you can still see the crack in
that mother *****er's reflection."
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.54.216
1F：推 b94703083:要看一天總熱量吧 11/30 19:37
2F：推 d200190:靠少吃來減重只有見效快這個好處，其他都是壞處 11/30 19:39
3F：→ rheia:你昨天只吃兩個飯糰嗎? 蛋白質咧? 11/30 20:11
→ yxl:長期吃太少(營養不均衡)會貧血喔....
11/30 21:38
我是11點起床..12點多吃..下午運動的..
晚上另外有吃~.晚餐吃家裡有菜有肉.不是一整天只吃2個飯團.
4F：推 tyjcgmnl:你把置底文跟新手文章看完就知道醫生的意思了 基本 11/30 21:51
5F：→ tyjcgmnl:上醫生說的沒錯 但你不看文所以聽不懂 11/30 21:52
※ 編輯: mybbbb 來自: 111.252.40.245 (11/30 21:55)
6F：→ sagarain:要看你運動飲食方式 完全落在運動身體會跟不上 11/30 22:03
7F：→ sagarain:一停止強度就會爆 所以醫生說的對不對要看你的狀況 11/30 22:04
8F：推 b94703083:為了多消耗200卡，補償心態多吃500卡—>變胖 11/30 22:55
9F：推 StarTouching:不過版上許多觀念給人的感覺是 先不管吃的 多動再說 11/30 23:20
10F：→ StarTouching:而此一例子則說明 每個人狀況不同其實很難簡易評估 11/30 23:21
11F：→ StarTouching:尤其是 如何 「只少吃一點點 多動一點點」就很難了 11/30 23:22
12F：→ StarTouching:一個突然想減肥的人容易這樣想: 11/30 23:22
13F：→ StarTouching:既然要動 就給他動個一小時; 11/30 23:23
14F：推 chemevil:四肢無力頭暈目眩有很多可能 只能說先嘗試水分補夠、 11/30 23:23
15F：→ StarTouching:既然要少吃 就大幅減少食量 11/30 23:23
16F：→ chemevil:適度暖身、運動中調節呼吸、自我監測心律在適當範圍看看 11/30 23:25
17F：→ reneeviolet:版上的觀念應該是循序漸進調整飲食作息與培養運動習慣 11/30 23:27
※ 編輯: mybbbb 來自: 111.252.27.4 (11/30 23:57)
18F：推 acbwanatha:我也這麼覺得。少吃比多運動來得有效。我自已就是這樣 12/02 13:49
19F：→ acbwanatha:有的人就是有運動了，就想說反正有運動了，放縱一下沒 12/02 13:49
20F：→ acbwanatha:關係。 12/02 13:49