作者mybbbb (我一定是吸血鬼)
看板FITNESS
标题[闲聊] 医生说法是否正确
时间Fri Nov 30 19:29:41 2012
昨天中午吃2个饭团..自己做的.约御饭团大小.涂酱油烤
3点半踩健身车..平常都踩60~70分.阻力4
突然踩20分觉得四肢无力..头晕目眩..
看医生说法.是因为冬天热量消耗快速.造成的
我说我一定要吃才有体力运动
他说要减重
宁可少吃一点..运动少一点没关西.
不要为了运动.而吃太多东西.
他的说法是否正确呢??
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Trust is like a mirror
you can fix it if it's broken
but you can still see the crack in
that mother *****er's reflection."
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.54.216
1F：推 b94703083:要看一天总热量吧 11/30 19:37
2F：推 d200190:靠少吃来减重只有见效快这个好处，其他都是坏处 11/30 19:39
3F：→ rheia:你昨天只吃两个饭团吗? 蛋白质咧? 11/30 20:11
→ yxl:长期吃太少(营养不均衡)会贫血喔....
11/30 21:38
我是11点起床..12点多吃..下午运动的..
晚上另外有吃~.晚餐吃家里有菜有肉.不是一整天只吃2个饭团.
4F：推 tyjcgmnl:你把置底文跟新手文章看完就知道医生的意思了 基本 11/30 21:51
5F：→ tyjcgmnl:上医生说的没错 但你不看文所以听不懂 11/30 21:52
※ 编辑: mybbbb 来自: 111.252.40.245 (11/30 21:55)
6F：→ sagarain:要看你运动饮食方式 完全落在运动身体会跟不上 11/30 22:03
7F：→ sagarain:一停止强度就会爆 所以医生说的对不对要看你的状况 11/30 22:04
8F：推 b94703083:为了多消耗200卡，补偿心态多吃500卡—>变胖 11/30 22:55
9F：推 StarTouching:不过版上许多观念给人的感觉是 先不管吃的 多动再说 11/30 23:20
10F：→ StarTouching:而此一例子则说明 每个人状况不同其实很难简易评估 11/30 23:21
11F：→ StarTouching:尤其是 如何 「只少吃一点点 多动一点点」就很难了 11/30 23:22
12F：→ StarTouching:一个突然想减肥的人容易这样想: 11/30 23:22
13F：→ StarTouching:既然要动 就给他动个一小时; 11/30 23:23
14F：推 chemevil:四肢无力头晕目眩有很多可能 只能说先尝试水分补够、 11/30 23:23
15F：→ StarTouching:既然要少吃 就大幅减少食量 11/30 23:23
16F：→ chemevil:适度暖身、运动中调节呼吸、自我监测心律在适当范围看看 11/30 23:25
17F：→ reneeviolet:版上的观念应该是循序渐进调整饮食作息与培养运动习惯 11/30 23:27
※ 编辑: mybbbb 来自: 111.252.27.4 (11/30 23:57)
18F：推 acbwanatha:我也这麽觉得。少吃比多运动来得有效。我自已就是这样 12/02 13:49
19F：→ acbwanatha:有的人就是有运动了，就想说反正有运动了，放纵一下没 12/02 13:49
20F：→ acbwanatha:关系。 12/02 13:49