作者a12345688 (LIFE!!)
看板FITNESS
標題[討論] 晚上跑步要先吃還是後吃阿?
時間Thu Sep 29 14:32:53 2011
現在固定每個晚上7:30會跑步
我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好
還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好
6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西
9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺
還是6:00和9:00各吃一點點呢?
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◆ From: 210.69.126.253
1F：推 beatryou:離睡覺太近吃對腸胃不好..跑前吃一點,跑後馬上吃再去洗？ 09/29 14:53
2F：推 reneeviolet:都可以 09/29 14:59
3F：→ welly0923:7:30分跑你6:50分前吃完應該OK.我通常給胃至少40分休息 09/29 15:07
4F：推 cyp001:吃飽跑會肚子痛 09/29 16:19
5F：→ kobe333:我7點吃飽飽10點去跑都還是有點不舒服... 09/29 16:45
6F：→ kobe333:3樓說的是真的假的啊40分鐘 簡直鐵胃!!! 09/29 16:45
7F：推 bluesky1167:我運動前實在不喜歡進食太多東西@@ 我習慣運動完吃 09/29 16:52
8F：推 radi035:我覺得要一個小時的時間 吃飽後.... 09/29 18:57
9F：推 fet0124:我上次運動完吃反而有點想吐 所以還是都飯後一小時XD 09/29 21:20
10F：→ allsheep:看你覺得你消化的如何吧 09/30 00:01
11F：推 yin198866:可以提早運動吧!~這樣運動完再吃就不會提睡覺時間太近了 09/30 00:07
12F：推 redbook:跑步時間延後一點吧...我都是七點吃完晚餐，隔兩小時才跑 09/30 00:14